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拜读浙江月刊三六六期封面，陈立夫先生百岁诞辰，施赠「永保健康」书一本。另有高师谦神父年已一百零二岁，他的长寿祕诀为养生七不：一、不抽烟。二、不喝酒。三、不生气。四、不烦心。五、不食过量。六、不断运动。七、不断祈祷。另有永生七心：一、信心。二、谦心。三、爱心。四、善心。五、耐心。六、热心。七、恒心。我又拜读荣光周刊，喩鸿钧先生的养生之道，特剪报奉上，希望借月刊一角之地刊载，则耄耋之年受益匪浅，实同鄕之福也。人生七十才开始，八十年华正早春。夕阳无限好，彩霞
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的观念，让人类活得更健康更长寿，处可拭目以待，第三自我保健的口号，不仅先进国家很响亮，即使开发中国家也很流行，以至全世界各国都很重视。自我保健对我国来讲，可说是历史悠久，至少已有几千年，而且深入民间，对于养生的方法，妇孺皆知，都能朗朗上口。不过，我们不称它自我保健，而是叫养生之道。无论是自我保健，抑或养生之道，其内容都是大致相同，毫无差别。若以百分比排列，应该是心理健康，占百分之四十。饮食则占百分之二十。运动与饮食相仿，也占百分之二十。其余百分之二十，则是姿势
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过量，暴飮暴食，有损健康。⑺排泄畅通：水果佐餐，多飮开水，沐浴运动，汗出斯止。⑻睡眠充足：倦来即睡，无妨打盹，万一不睡，闭目养神。⑼运动有恒：运动贵专，切忌间断，晨与睡前，至少两遍。⑽接近自然：空气阳光，固当接近，山水名胜，亦宜访问。⑾环境整洁：环境整洁，身心愉快，多洒药剂，勤加扫除。⑿服务人羣：鸡鸣而起，孜孜助人，乐此不疲，上寿自臻。七 老年人的养生之道凡是人不论男女，如果到五十岁以后，身体的各种器官无形中就会渐渐的出现了一些衰退的现象，最显著的现象就是
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沾沾自喜？秦始皇是最早的皇帝，创建了许多丰功伟蹟（如万里长城）。但也办过谎缪的蠢事，正当业蹟鼎盛如日中天时刻，居然听信神棍徐福的妖言：「派他到蓬莱海岛求取长生不老仙丹。」没取到连人都一去不返了。秦始皇只活到五十岁便一命呜乎矣！我想这种仙丹果真有效，不但秦皇能活到现在，推广到人群，则地球村要人满为患不可收拾！我认为最让老人引以自豪的是：养生之道的经验论，所谓：「我过的桥比你走的路多」、「我吃的盐比你吃的米多」。如此的经验，并非万能。例如英女皇的化妆经验比黛妃高明
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一、為什麼快樂是健康長壽的泉源？中國傳統養身之道，認爲保持樂觀的情緒，開朗的性格，高度的幽默感，廣泛的興趣和愉快的心境，是健康長壽的泉源。《黃帝·內經》在二千多年前就指出長壽的人「無恚瞋之心，……內無思想之患，以恬愉爲務。」指出不怨天，不尤人，沒有妄想雜念，保持性情舒適，心境愉悅，即能享受快樂的人生，健康長壽。現代老人學的專家們，根據一項八十歲以上老人的統計，百分之九十以上的健康長壽者，都是心境愉快，笑口常開，富有人生樂趣的人。快樂爲什麼能促進健康長壽？...
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本會太極拳班導師蕭祖明先生，目前正敎本班學員練習華佗五禽之戯，動作簡便，耗時不多，而對中年以上之人强身却有極大利益。練習者均感滿意。玆徵得蕭老師同意，將其有關「五禽戯」之講義轉錄於后，以供鄕友參考。本會太極拳班現每星期二下午四時半至六時在本會三樓練習，歡迎同鄕參加，不收費用。一、五禽戲之來源五禽之戯，爲漢末名醫華佗所傳，原爲導引（註一）之術，三國誌及後漢書均有詳載。「廣陵吳普，鼓城樊阿，皆從華佗學習。佗語普曰：『人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則穀氣得消...
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人生七十古来稀，时代进步，营养良好，加上不断运动，尤其懂得养生之道，例如我浙绍鄕长王为君先生，二十年以来，每周二次在空军体育舘，老马篮球队与年靑小伙子较量一番，这列火车不是推的，牛三不是吹的，尤其带着他做旅行社老板的独生爱子毛毛，父子常常打对台。这对父子，不知要羨煞多少人！能够一同上场打篮球，打完球父子各驶一部四轮分道返府，下次再见，眞是天堂人生！！！为君大哥抗战时期奉命在上海领导地下工作同志，曾遭日寇重刑，到如今走起路来，有些小小不便，但是到了篮球场
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养生之道，好吃的东西少吃一点，不好吃的东西多吃一点。好玩的事少玩一点，不好玩的事多玩一点，好听的话少听一点，不好听的话多听一点，惟其如此，营养才能平衡，生活才能调和。是非才能明白。家无闲人，此兴家之征，国无闲人，此强国之兆。英雄辈出，多属乱世，英雄缺货，多属治世。君子忙为人，小人忙为己，人人为人，则团结精诚，人人为己，则离心离德。道也者，道路也，有道便是有路供人行，无道者、无路供人行，人无路可行，便挺而走险，人有路行、便循规蹈矩。天下事，一大骗也，所异者
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