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編按：作者唐學斌博士，現任香港德明學院校長，曾任經建會專門委員、台灣經濟科技發展研究院總院長、中華觀光學會會長、中華旅遊休閒協會理事長等職。
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心情輕鬆，慾望有節營養適宜，排洩清暢運動有恆，休息充分工作屬心，生活規律養生在動，養心在靜飮食有節，起居有時物熟始食，水沸始飮多食果菜，少食肉類頭部宜冷，足部宜熱知足常樂，無求常安少車多步，少慾多施，少怒多笑，少食多嚼少鹽多醋，少言多行，少衣多浴，少煩多眠少糖多果，少肉多菜老年應唱老年歌，味美佳餚勿食多，少葷多素合脾胃，少鹽多醋更調和，天然水果即仙菜，甜食宜少不宜多，暴飮暴食嚴禁忌，借此名言當金科。一笑煩惱跑，二笑怨恨消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不...
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人生在世，不论富贵贫贱，无不希望自己长寿健朗，所以自古以来，有关养生之道纷载杂陈，甚且左道旁门，舍正路而不由，终至「走火入魔」，适足以戕贼身体。其实眞正养生之道，说穿了无非是遵循自然法则，早睡早起，多动多笑，节欲，规律而已。（一）多动：人类是动物之一。顾名思义，既称动物，就该多动！在原始时代，渔猎为生；如想得食，就必须动！所以还没有违性之举。此后时代越新，运动越少。递演至今，很多人都进门坐椅，出门坐车。除夜里躺在床上睡觉外，白天由椅到车，只动几步，活生生
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我退休後從未有過孤獨和無聊的情緒出現，雖已是七十多歲了，總覺得自己還像個年輕人一樣，精神煥發，勁頭十足。主要是我的退休生活過得愉快悠閒而又充實。在實踐鍛煉中，得益非淺。僅從以下幾方面來談體會。一.增強智力勤用腦：大腦用則進休則退。平時，我能天天抽時間堅持讀書看報、繪畫寫字、彈琴唱歌、吟詩習作、學習外語……。俗話説得好，常用腦，多思考，增強智力緩衰老。實踐表明：經常用腦的老年人，感到腦力不一定比年輕人差。二.手腦並用增腦健：雙手與大腦有著密切的關係。人人皆知...
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古今许多吟咏养生之道的名联佳对，既给了我们艺术享受和丰富的文化营养，又指导了我们的养生保健。清代「杨州八怪」之一的郑板桥自书在江苏兴化老家厨房的门联是「青菜萝卜糙米饭；瓦壶天水菊花茶。」此联说明了他常吃蔬菜粗食，常饮天然清洁之水，饮食清淡，益于健康。清末两江总督张之洞曾撰写过这样一对养生名联：「无求便是安心法；不饱眞为却病方。」此联与《养生格言》中「节食以去病，寡欲以延年」的养生经有异曲同工之妙。著名作家冰心九十四岁时曾给某杂志社撰写了养生妙联：「事因
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本年老人节与双十节同在一日，本会「鄕讯」拟增专辑而征稿于余，嘱谈养生之道，藉使后辈效法，闻之不胜惶愧！余年仅七十五，虽云已逾古稀，但以近世医药昌明，人多长寿，不得谓之耋耄。若与本会杜负翁、唐叔眉诸位相比，犹是后生小辈，那有什么养生之道足为人法。姑就余日常生活情形笔之于书，以就敎诸鄕长。记得三十一岁那年，飮食不愼，罹患伤寒重症，继以二期肺病，偃卧床褥，几达一载。虽未殒命，然起床之后，形销骨立，羸弱不堪。公毕囘家，不能多说一句话，不能多走一步路。将息十多年
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同鄕會要我寫些健康長壽的方法，其實我纔七十三歲，不够資格寫這方面的東西，命不可違，祇好說上幾句。我目前所實行的幾點：一、我前妻患癌症五年，繼室又患有心臟病，迄今屈指已有十年，說不上憐香惜玉，我祇是求心之所安，獨守空房，不近女色十五年，合乎不合新陳代謝的衞生道理，我就管不着了。二、除去起居有定時，飮食有定量外，特別注意呼吸新鮮空氣，並沒有特定的運動。三、讀書自娛，尙談不上，不過，我每天都歡喜看五、六章書，尤其是歡喜看字帖，樂此不疲，甚至看到歡喜看的字或碑帖...
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【編者按】此爲王建今鄕長六十三年八月廿五日在江蘇文獻徵集第一三〇次座談之講詞，由劉昭晴君所記錄。
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三 修養與處世㈠少私寡欲「見素抱樸，少私寡欲。」（十九章）素爲染色的絲，樸爲彫刻的木。「見素抱樸」，就是要保持個人本來天性的純眞，不尙虛榮奢侈。「少私寡欲」，老子觀察自然界的現象，以天無私覆，地無私載，而能生萬物。老子主張寡欲，並未主張禁欲、絕欲。因人不能無欲，如多欲則迷失了自己。隨時要克制私欲，戒除貪得貪多的念頭。「知足不辱，知止不殆，可以長久。」（四十四章）寡欲就是要知足知止，自私的人，常會貪得無饜，因此欲望大增。必須泯除自私自利的心理，自然可以去欲...
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祝福，并致赠蛋糕，由赵总干事陪同至每桌说明表示对各长老之敬意幷致不能相陪之歉意。曹寿海先生除作东外，并赠给「养生之道」每人一册，曹副会长仲植先生亦致赠每人葡萄干两盒，长老们眞是受惠不浅。本会亦定做十三打内外均是不锈钢之热水杯，系请张常务理事文彬同鄕办理，凡是到会之老人，每人一只，颇为实用。此次敍餐，不但北部之年长鄕长踊跃参加，连台南之徐文俊、李淸华、凤山之金铎，左营之王有辉等老鄕长，亦专程赶来餐敍。由此观之他人赞誉我同鄕会办得有声有色，信而有征也。是日最年长
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