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文.莫琪中 提供當慢性病老是不癒，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧。只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。簡單的方法，沒有人學不會，只是擔心其太簡單而被人忽略。人們有一種錯覺，認為越難學的東西價值越高；其實從平凡中蘊育的偉大，從腐朽中顯露的神奇，才是無價之寶。這裡介紹的這個健身法，就是「推腹法」推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧？但是我還要對你苦口婆心，反覆強調，這可是最...
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文·摘自網路醫學文獻/嚴夢春提供是不是他們有保養秘方呢？其實男人要常保青春，只要注意生活上的小細節，養成好習慣就可以了。（一）常用刮鬚刀，年輕五歲半英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕五·五歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。（二）少吃點，多記點德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入二...
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蒜头放入盐，煮好的饭加葫椒盐拌炒。〔菲律宾人的早餐都是这道主食〕蛋炒饭，起锅前撒上一些蒜粉，保证您炒的不够吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食维他命C以增强抵抗力，并切忌吃煎炸热气食物，免致喉咙发炎，病毒就由此攻入。姜汤做法：1、约十公克的姜磨成糊状。2、把姜糊放入玻璃杯里。3、注入滚烫的热开水。4、加入一匙蜂蜜，拌匀后飮用。5、男女老少都适合飮用。老姜切片或拍碎煮黑糖功效一样，连续喝两个月（每天早晩各喝一次）据书本记载的见证：1、身体变温暖，手脚冰冷
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文·嚴夢春提供在現代人忙碌的生活中，出門乘汽車、上樓坐電梯。不僅僅是運動，甚至連步行的機會也越來越少了。然而，正確的步行卻是一種最為理想的運動，可以有效的增強體質和免疫力。研究顯示，每天步行超過三十分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽機率都比一般人高四倍。走路開啓六扇健康大門一、心臟健康的大門：對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀廿年代初，美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家懷特博士就提出，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並...
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干等。牛奶最为上乘。妇女生孩子时每天更需喝牛奶，持之以恒，可防止更年期骨质疏松症。另外对肝和肾亦要注意，尤其肾病严重到洗肾或换肾时更为可怕。总之防老防病与养生之道，平日睡眠、饮水、运动、早餐、食物热量等适量即可，因为适量有，益，少量有损，多量有害。尽量少吃煎焦，炸焦、燻制鱼肉，及盐渍和发霉食物。适量饮酒、戒烟、限盐（少量可以）保暖。红萝葡素、维他命A、C、E能防老防癌护肤，和其他慢性疾病。茶、大蒜、金针、香菇等功效亦同。有生物学家相信人可活到一百五十岁，无疾而终
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我退休後從未有過孤獨和無聊的情緒出現，雖已是七十多歲了，總覺得自己還像個年輕人一樣，精神煥發，勁頭十足。主要是我的退休生活過得愉快悠閒而又充實。在實踐鍛煉中，得益非淺。僅從以下幾方面來談體會。一.增強智力勤用腦：大腦用則進休則退。平時，我能天天抽時間堅持讀書看報、繪畫寫字、彈琴唱歌、吟詩習作、學習外語……。俗話説得好，常用腦，多思考，增強智力緩衰老。實踐表明：經常用腦的老年人，感到腦力不一定比年輕人差。二.手腦並用增腦健：雙手與大腦有著密切的關係。人人皆知...
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三 修養與處世㈠少私寡欲「見素抱樸，少私寡欲。」（十九章）素爲染色的絲，樸爲彫刻的木。「見素抱樸」，就是要保持個人本來天性的純眞，不尙虛榮奢侈。「少私寡欲」，老子觀察自然界的現象，以天無私覆，地無私載，而能生萬物。老子主張寡欲，並未主張禁欲、絕欲。因人不能無欲，如多欲則迷失了自己。隨時要克制私欲，戒除貪得貪多的念頭。「知足不辱，知止不殆，可以長久。」（四十四章）寡欲就是要知足知止，自私的人，常會貪得無饜，因此欲望大增。必須泯除自私自利的心理，自然可以去欲...
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庚辰桂月，我的同事顾步青，他工于书法，有相当的水准。顾兄特意用行草抄录了《宽心谣》全文，并裱好条幅相赠。我很喜欢阅读，这是一篇修身养性的韵文箴言，对我侪退休之人而言，无异是一帖妙方，一剂良药。同时他还附赠我三份剪报：一份是二〇〇〇年九月的上海新民晚报「快活林」专栏所载王克诚先生撰写的《宽心寿星》，文中写道：「姜老爷爷是百岁寿星，今年一〇八岁高龄仍目明、耳聪、齿坚、腰硬，常年爱活动，生活能自理，家中四世同堂，子孙满庭。人们纷纷向老寿星讨教养生之道、长寿秘诀
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