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修水 李匡寰閱讀曾文正公全集時，有一則談到養身之道，値得吾人學習。人生都是短短幾十寒暑，不論聖賢豪傑，名人碩彥，帝王將相，庶民百姓，老、病、生、死，誰都不能越此門檻。但能保有健康身體，人人都感重要。無病就是福。如何能增進修身保健之道，文正公剴切指出：「內而整齊思慮，外而敬愼威儀，泰而不驕，威而不猛，可以養心也。一陽初動處，萬物始生時，不藏怒焉，不宿怨焉，可以養肝也。飮食有節，起居有常，作事有恒，容止有定，可以養脾也。擴然而大公，物來而順應，裁之吾心而安，...
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早上七時，八十歲的弗雷德、卡什站在加州聖迭戈州立大學他的實驗室中央，迎接一批步履輕快的來客。他個子修長，腰背挺直如門板。那些人是卡什從前運動生理學班上的學生，他們組成了一個類似校友會的鬆散組織。使他們凝聚在一起的，是大家對運動的熱愛、共同的信仰（「運動、運動、運動」），以及對一項特別試驗的熱忱。過去二十八年來，卡什曾五次安排十二個經常運動的人去騎固定腳踏車測試耐力。以前從未有過任何科學實驗對同一批常做運動的人硏究這麼長時間。你如果聽到卡什道出他的理由，更...
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一、张群资政的养生之道日本已故政治家犬养毅，晚年写信劝一位生病的老友：「不要常把年龄放在心头。」「忘年」正是养生的妙诀。关于养生之道，最主要的是保持身心的平衡发展。身体强健，心理健全，才是眞实的健康。为促使身心平衡发展，必须培养㈠规律的生活㈡愉快的心情㈢勤劳的习惯。㈠规律的生活生活规律化，主要当从「起居有时，飮食有节」做起。㈡愉快的心情乐观处世，可说是非常重要的养生之道。外国人有句俗谚：「每天三次笑，医生来不了。」（Three Laughs a Day
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信丰 张特生一、世人好长寿世人好长寿，是很自然的事。易曰：「天地之大德曰生」，人言：「上天有好生之德」，充分说明生命的可贵。俗云：「好死不如恶活」，说明了生命的可喜。因为生命可贵、可喜，所以人皆好生而恶死，务求长生，最好是「永生不死」。尤其当一个人拥高位、享厚禄，或过著富裕安乐的生活时，更是如此。秦始皇派徐福入海求不死之草，是个典型的例子。二、如何养我生世人为求长寿，除有人「服食求神仙」，炼丹乞灵药之外，更多的人讲究养生之道，从飮食营养、运动、静坐、调息
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蓋一個人正常的壽命，均應活到一百歲以上，然因一般人不明健身保養之道，珍惜自己的身體，致未老先衰百病叢生，猶至中老年後，更是老態畢顯興趣乏然實感惋惜的；據一般生物學家硏究的結果，各種生物自然的死亡時間，等於其成熟之六倍，人類的完全成熟爲二十五歲，則人類自然的死亡，應在一百二十歲至一百五十歲之間，然而事實上除了極少數的人以外，一般却很難達到如此高齡者，究其原理則世人多忽略了保養健身之道，和延年益壽的方法。少食多餐常運動，確屬健康强身的妙訣，而本冊所簡介之重㸃...
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多岁的人了，为甚么你的头发不白，牙齿不摇，动作敏捷矫健，在大台风裏都爬得上玉山之巓？您能否吿诉我们：你是天生异禀，还是吃了甚么仙丹灵药？拜访您务必见示一些养生之道。」通常，我都是十分诚恳的回答他们说：「我的养生之道很简单，一句话可以说完：我一辈子都在过学生生活。」然而，绝大多数的人，对于这个答案总是不满足，见我岁数大了，不好意思当面说破。有人怀疑的望我一眼，有人暗暗的冷笑一声，有人吿辞以后一路摇著头走。我晓得他们心裏在想甚么，他们不相信我这个说法，以为我不肯泄漏
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雩都 易烈相人生最緊要的事，就是以健康爲第一，有了健康的身心，長年累月工作而無病痛，才是一生幸福，若是失去了健康，便失去了一切，如學問、愛情、事業、財富等，對患病痛的人來說，又有什麼意義呢？所以我們當務之急，是有病時全力治療，無病時多方強身，儘量走向保健之路，茲特提出下列四要項，以供人們參攷。㈠營養：食物影響身心最大。素食的食品都有益處，如米、麥、豆、水果、蔬菜和牛奶。肉食的食品有害心靈，卻未必有益於身體，如卵蛋和肉魚類。先彥范林尼說：「人類的構造，無論...
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一位住在南部的老朋友来看我，十年不见，晤面时一种愉快的心情，当然难以形容的。他开首问：「七十多了吧！」我笑说：「没有那么年轻」。「是不是八十了？」「已经过了好多，快要接近九十了！」他惊骇说：「为什么还是七十岁的样子，这倒要请敎你养生之道；并且退休的人，对每天的二十四小时，总觉得无聊，没法子打发，你又如何打发这无聊的二十四小时？」我说：「现在虽然不要上课，不要改作文本，还是一样忙。」「忙什么呢？更是要请敎你！」「请喝口茶后，再慢慢听我细说」：「我是敎国文课
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