文章养生之道十六宜

来源期刊：《嶺南特訊》 第185期　 出版时间：1997-08-31
关键字： 养生法 养生之道十六宜 内容方法

养生之道十六宜是一套较全面的养生法。出自明朝养生学家冷谦所著的「修龄要旨」一书。其特点是用按摩和气功相结合的方法，进行自我保健。冷谦由于重视养生，活了一百五十岁，其内容和方法如下：一、发宜常梳：清晨用十指梳头一百一十次，可明目清神。二、脸宜常搓：古称浴面，睡醒时两手搓热，从鼻两侧由下向上搓到额头再分开向下，反复三十次，可醒脑、降压，除皱去斑，使脸容红润。三、目宜常运：古称运晴，双目左右缓慢转动各十四次，然后紧闭片刻，再突然放大，可保护视力，防止眼疾。四