文章健康六招

来源期刊：《河南同鄉》 第97期　 作者：李福登　出版时间：1998-01-03
关键字： 健康 六招 养生方法 逆时针方向

健康六招是笔者实验多年，功效十分显著的简易养生方法，易学有效，且不受时间及场地限制，因此特此提出，与同好分享。第一招（准备动作）：早晨下床之前，先平卧，以小腹吸气、深呼，吐纳各九次。第二招：以右掌心置于肚脐，采顺时针方向触压摩擦腹部三十六次，然后以左手掌采逆时针方向触压摩擦腹部三十六次。第三招：左手举高并以右手掌在左腋下与耻骨之间，由上向下来回触压摩擦三十六次。再右手举高后，以左手掌心在右腋下与耻骨之间触压摩擦三十六次。第四招：以右手掌由左胸前经气海穴