文章塑身新招 八方床上操

来源期刊：《無錫鄉訊》 第391期　 作者：簡文仁 　出版时间：2002-05-20
关键字： 塑身 新方法 八方床上操 全民运动

简文仁 台北市物理治疗师公会理事长减重塑身，几乎已成了城市文明的全民运动，方法更是五花八门，各有各的信徒，惟有运动是大家共同的信仰。多数体育专家会设计一些拳法、操法，让人举手投足之间，达到健身养生，甚至是治病的效果，但这些方法有时不容易学或不方便做，如果有懒人忙人操岂不更好？再怎么忙再怎么懒，或再没时间空间运动的人，也都有一张床睡觉吧！我们就从床上运动来设计。基本上，一个人的体态或腰酸背痛和躯干有密切的关系，所以，下列四个动作从头到脚，都是针对躯干而做