文章節食少睡眠有益長壽

来源期刊：《福州月刊》 第72期　 出版时间：1994-02-28
关键字： 健康秘诀 免疫力 睡眠安排 高血压 冠心病

科学家硏究证明节食能使免疫力增强，神经系统功能保持平衡，有益延长人的寿命。节食尤其能使机体免疫功能在老龄时保持年轻化，能使肥胖者减轻体重，改善心功能，延缓老年症：高血压、冠心病的发生。由于减少热量的摄入，大大的减轻肥胖给各个器官功能带来的危害。古人云：「所食愈少，心愈开，年愈益：所食愈多，心愈塞，年愈损」。所以适当节食，每餐少吃一点，尤其晚餐节制飮食是很有益的。过多睡眠有严重减少体能的后果。老年人睡眠六小时后，心脏的跳动便会降低到基础心率，代谢缓慢