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。九十年代，他退休了，每天早晨，离不开虎山中学运动场，在每天工作过的地方旋腰圆背，伸手踢脚，心脏病有很大的好转。在他坚持练拳精神的感召下，最初有三位结为拳友，发展到以后有五十五名从师学艺，互磋技术，悉心练习招数。大埔县体育局主任丘广盛很重视，聘请他做教练，几年内举办了五期太极拳训练班。经他培训的学员数以千计遍及兴梅埔地区。在全民健身运动的推动下，梅州市太极拳研究会和大埔县全民健身委员会的大力支持下，蓝昔茂终于在一九九八年五月创建了大埔县太极拳协会，并担任会长兼
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「形意功」是思想、動作、呼吸，三者相配合的運動。簡而易做。是養生、延命、益壽的體操。形意功是兩臂繞環，心意隨著兩手所形成的圓環運行，呼吸一次兩臂繞環一週，同時屈膝一次，隨同呼吸連續的轉臂和屈膝。形意功是根據形意拳的「拳意」，減除了防禦和進攻技巧的探討，專爲修鍊身心而設計的簡易運動。希望長久練習而使用「功」字。故稱「形意功」。「形意功」行功時，心理要想著兩手所形成的圓心，隨之運行，是隨呼吸的自然韻律而鍊身養性，其優點如下：㈠不需要任何器材，不使用過大場地，...
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常见一般赠送参加体育运动优胜者的锦旗，写着「积健为雄」，或者「强身强国」这些字。我认为「外丹功」，就是达到此一目的最良好的健身运动。一、简介外丹功外丹功是道家一种站着练习的禅功，由何时何人所创，至今难以稽考。因为道家素主「独善其身」，重视个人的养生之道，绝少对外宣扬的；即使传授门徒，也是限于少数，故此，他人所知道的就很少了。传说清代嘉庆年间，有一位号称「韩道长」的人，他曾在北平敎丹功三年，后来清末战乱影响，迁移到四川，继续授徒，在故都时其中有一高徒陈庆
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一、前言上班族太极拳，顾名思义，是专为上班的小姐与先生们而设计编排的一套健身运动。现在已经是科学的群众时代，人类已经进入太空，每天忙于上班的小姐先生们，眞是分秒必争，时间就是金钱，那里抽得出一小时或半小时的时间来打太极拳呢？可是工业社会，出门就坐车，进了办公室，一坐就是几个小时，一年到头，几乎没有走路活动的机会，长久下去，这两条腿岂不要退化，动物人快要变作植物人了。尤其现在的人都讲求生活享受，天热了，开冷气、天冷了，开暖气。上班的人，不是坐在冷气房里
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一、前言「摆手」，是一项古老而有益的健身运动。它容易学，效果快，且对很多不治之症，都能摆后见愈；一切慢性疾病，大部分亦可渐渐治好。因为人体内的很多疾病，都是由于「气血」有了问题。如果气血畅通，则百病自去。「摆手」，它能改变气血，能改造体质。这虽说是「形而上学」的道理，但亦很合乎科学的。吾人如能行之有恒，决心坚持到底，必可战胜病魔，保持健康的体格。二、摆手做法摆手运动，是运用两手前后摇摆，其须特别注意之点，是在摆动时要求全身「上虚下实」，动作柔和，精神集中
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八、竞渡志变夏五月五日，龙舟竞渡之举，吾邑官民夙尙之矣。唐刺史张栖眞知饶州，尝于城南二百步名怀蛟潭之处，悬孝经于标竿之上，令参与端午节竞渡者取之，寓意深远，洵盛事也。自兹以往，或竞渡，或不竞而渡，多以实物赏给。时至挽近，则以锦旗银盾奖金代之，且蔚成为民间水上健身运动焉。按龙舟形式，各地不同，唯一相似，即舟身细长与龙头龙尾也。吾邑所具龙舟，身长约三百至四百余尺，舟之边沿分坐十二人至十八人，舟之中身容三人，或立或坐，一司喝彩唱歌，一执旗指挥，一敲锣鼓助威。尾
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福州日报一月八日讯：昨天从市园林局获悉，鼓山将于近日动工新建两条登山步行道—松之恋小道和勇敢者之路，并将于『五一』前完工。这两条新建的登山步行道将大大缓解鼓山登山古道的拥挤人流，也将为登山者提供更多选择。近年来，随着全民健身运动的广泛开展，越来越多的群众前往鼓山古道登山健身，日平均量为近万人次，双休日和节假日更是高达五万多人次。据了解，松之恋小道从廨院起到降龙洞，连接十八景的登山小路，长1.5公里；勇敢者之路则从登山公路1公里处的桥边起经平楚庵到狮子峰
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