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  • 文章中老年保健（健身术）功

    来源期刊：《浙江月刊》第31卷 第9期　 作者：陳國禎　出版时间：1999-09-10
    关键字： 健身术 保健 运动 行功

    亲前辈、伯叔、公婆们参考，以增进健康。二、健身术（保健功）为行文方便，及不致遗漏起见，按身体从上到下，从头到膝的程序写起，但此不是行功程序，务请注意。㈠头部运动：叩、按、拉、摩⑴干梳头：双手五指站立，从前头向后脑，紧压头皮梳拢。⑵干洗脸：双手指常贴面，从前额至下颊轻拭，搓摩。⑶揉眼、双掌心相对磨擦发热，将双掌轻盖双眼，双目微闭，两手食中两指轻压眼皮，由里（鼻畔）向外（眼角）轻轻摩擦。⑷摩眉梢：双手中指压于食指上，用此指由眉端（中间）向眉梢（眼角）鱼尾处轻轻

  • 文章我的祝福與謝意

    来源期刊：《浙江月刊》第31卷 第2期　 作者：余烈　出版时间：1999-02-10
    关键字： 晨卧健身术 书画展览会 读书 百逸书画会

    各位乡亲好友，祝福您们万事如意，身体康健！不才平时诸蒙多所关爱，问寒嘘暖，凡事鼎助，使我非常感激！但未能一一奉覆，深觉抱歉！敬希宥谅！谢谢！谨将年内愚之生活情况，略陈述台前藉慰锦念：一、烈已进入行年九十八岁。此两年来托庇平安，即小毛病亦未生过。因自编一套「晨卧健身术」，每晨卧床照行之，从未间断。二、每天必读书。而常以温习四书为主。而对「论语」反复读时更多；且已着手为之分类，例如做人、做事、力学、行政等等。于孔子弟子之性格、思想，亦倂硏究之。另于幼年所读

  • 文章养生却病健身术

    来源期刊：《同安》 第45期　 作者：陳仲修 　出版时间：1993-11-01
    关键字： 养生去病健身术 道家养生秘诀 动作分解 陈仲修 台北市四平街

    本术乃综合道家养生秘诀，以及禅宗修炼的精华，选其最佳确能增强身体健康的动作，予以「去芜存菁」，再依人身血脉运行的轨道，顺序编组而成。不论男女老幼，均极容易学习，如能持之有恒、短期之内，必获宏伟功效。达到却病延年愿望，确为健身至寳！动作①深呼吸（吐纳）：以立正姿势，两手平伸，慢慢向上高举，同时以鼻孔缓缓吸气，足尖跟着蹻起，然后两臂向左右慢慢放下，至与肩膀平衡成一字形时，略为停止二三秒钟，使吸入新气充满肺部，再将两臂慢慢放下，同时张口吐气，恢复立正姿态，三四

  • 文章郤病延年养生健身术

    来源期刊：《同安》 第53期　 作者：陳仲修 　出版时间：1995-10-01
    关键字： 去病延年养神健身术 动作分解 陈仲修 台北市四平街 第一式补充说明

    一、引言本文介绍养生健身术，全部动作，共为十式。乃综合道家养生秘诀，以及禅宗修练的精华、选其最精确，确能增强身体健康的动作、予以「去芜存菁」，再依人身血脉运行的轨道、顺序编组而成、不论男女老幼、均极容易学习，如能持之有恒、短期之内、必获宏伟功效、达到却病延年的愿望、实为健康之至宝！二、动作要领：第一式：深呼吸（吐纳）以立正姿势、两手向前平伸、慢慢向上高举、同时以鼻孔缓缓吸气、足跟跟着蹻起、然后两臂向左右慢慢放下、至与肩膀平衡成一字形时、稍为停止二三

  • 文章台東瑜伽表演觀賞記

    来源期刊：《寧波同鄉》 第218期　 作者：英南　出版时间：1986-09-01
    关键字： 瑜伽表演 中山堂演艺厅 健身之术 瑜伽协会

    ，她穿着一袭银色发光的旗袍、面容庄丽、姿态挺拔，后面随同三四位新闻记者前来采访，羣众立刻报以热烈的掌声欢迎，她仪态万方地向大家挥手致谢。以后本县郑烈县长，团管区刘司令伉俪，县籍立法委员饶颖奇伉俪，亦前后莅临，足见地方首长对此瑜伽运动的重视。安坐以后，大会开始，华理事长登台主持典礼，她雍容恭谨地和大家唱完国歌后，接受一个活泼的小女孩献花圈致敬，将花圈套在肩上，我们从台下望之，宛如仙女下凡。华氏致词称：「瑜伽术是一个美妙高超的健身运动，只要持之有恒，结果会有

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