文章日行萬步·健康加分

来源期刊：《阜寧人》 第29期　 作者：朱培昌 　出版时间：2011-01-01
关键字： 老年人健康问题 养生保健 健走运动

人老腿先衰」，十多年前一位医师朋友对我说：「行与动」对健康太重要了，路上随时可看到八十岁左右的老年人，有的腰杆很直，抬头挺胸，轻松快步，有的拄著柺杖，弯腰曲背，步履蹒跚，从行动可分出两者健康的差异。他强调「健走」是最好的运动，每天走一万步更好。当时听过就算了。三年前有次出门走不到十分钟，突然走不下去了，两腿沉重无力，双膝僵硬，蹲不下来，偶一沉思，我已匆匆走过人生八十多年，不老也难，顿时心情低落，思绪紊乱，好像末日就要来临，突然想起医生朋友「人老腿先衰