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人老腿先衰」,十多年前一位医师朋友对我说:「行与动」对健康太重要了,路上随时可看到八十岁左右的老年人,有的腰杆很直,抬头挺胸,轻松快步,有的拄著柺杖,弯腰曲背,步履蹒跚,从行动可分出两者健康的差异。他强调「健走」是最好的运动,每天走一万步更好。当时听过就算了。三年前有次出门走不到十分钟,突然走不下去了,两腿沉重无力,双膝僵硬,蹲不下来,偶一沉思,我已匆匆走过人生八十多年,不老也难,顿时心情低落,思绪紊乱,好像末日就要来临,突然想起医生朋友「人老腿先衰
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