-
很多朋友退休后，一股顿失精神依托，丧失人生价値的感觉涌上心头，只觉得生活寂寞、日子无聊。越想越丧气，由无奈、颓废，而懒散、萎靡，于是浑身不对劲，不是这里痛，就是那里酸；心理影响生理，慢慢健康就眞的出了问题。其实「退休」和「衰老」，并不绝对发生关联，有的人八、九十岁，仍是生气勃勃、健步如飞，有的却是六十不到，便萎靡不振、老态龙钟。与其说两者的生理条件不同，不如说他们对生活态度的差异。因为一个人的健康与否，是由生理与心理两个因素所构成。如何调适这两者使其贡献
-
三伏，比较亚热带地域气温，犹高数度，酷暑征人，几乎无处可以「浮瓜避暑」。原因全在缺乏海洋气候，没有潮生潮落，可供调剂。谈到健康进补，本为人类摄取唯他命，与荷尔蒙，塡补身体机能需要，强壮体魄必然之事。惟对国人来说，似乎取补一事，全为冬令所需，余时皆可不必。复因国人知识保守，认为夏日进补，吸收之营养成份，悉因随同流汗，致而泄漏。于是自古相传，夏日不宜进补，实则大错特错。殊不知「夏至一阴生」，阳气然，阴气升，尤须进补。但是古人却又并非全然不懂，玆擧一例，便可了然
-
易经说：「天行健，君子以自强不息。」今年是我们国家的自强年，师法行健之道，我们总统府前广场上，元旦黎明之时，即曾有许多父老兄弟姊妹，从四面八方，自动自发的跑来，参加这次升旗典礼，这是何等伟大团结的壮擧！「晨跑」运动，也就接着开始了。我国诗圣杜甫曾经说道：「忆年十五心尙孩，健如黄犊走复来，庭前八月枣栗熟，一日上树能千囘。」我们可以把他所说作为少年运动活泼身心健康的范例。再读陆放翁：「八十将军能灭虏，白头吾欲誓功名」之句，足证后汉书所言「老当益壮」之语足珍
-
⒉食易消化的蛋白质、绿叶青菜、马铃署。⒊不可吃肉类、家禽类、蛋及鱼类，可吃少量的健康的小牛肝。⒋不吃腐坏食品，不可喝牛奶，不食动物性脂肪（含奶油），最好用向日葵油、黄豆油、红花油（植物性油不可加热，应予食物煮熟后再添加）。⒌以蔬菜、果汁饮用，最好是甜菜、红萝卜及绿色蔬菜汁、葡萄、柠檬与一切深色果汁。⒍节食：少吃大有益，尤要少吃高蛋白（动物性）。⒎癌症是一种缺乏症：缺乏消化蛋白质肚胰酵素和维生素B17，吃木瓜、凤梨可增加酵素，增加胰脏功能。⒏不可吃咖啡、茶及
-
一）现代生活要诀。一、嘴巴要甜一点，什么事情都好实施。二、脑筋要活一点，不会发生任何问题。三、行动要快一点，才不会误了所处理事情。四、效率要高一点，才能获得社会的信任与尊重。五、驾车要慢一点，才能确保民众与本身的安全。六、理由要少一点，才能免除其他事故的争执。七、度量要大一点，才能容纳各案件的发生。八、脾气要小一点，才能加深对方的好感。九、说话时要轻一点，不可妨碍别人的一切。十、运动要多一点，才能保命长寿之道。（二）我的健康在这里（中外古今名伟人寿星对
-
不咸，三四五顿，七八分饱」。就是粗细粮搭配进用。「五」：就是五百克蔬菜和水果。「红」：是一天一个西红柿、蕃茄红薯是脂溶性。如果健康人喝少量红葡萄酒或绍兴酒均可。「黄」：是维生素A，最多为胡萝卜、西瓜、红萝卜、老玉米、南瓜、红辣椒、黄色蔬菜等。「绿」：飮料里茶，绿茶最好。「白」：就是燕麦粉、燕麦片。「黑」：是黑木耳，可以降血粘度，减少脑血栓、冠心病及老人痴呆症。（2）运动适量—医学之父西波克拉底曾云：「阳光、空气、水和运动、生命和健康的源泉」。牢记三个
-
适应感，使老年活不糊涂。同时，还可获得不少保健知识，治病良方，有益健康。⒉以适度运动为友：”生命在于运动“，年老人显得尤为重要。但强度运动，要尽可能避免，而取代以适度运动：如打扫室内及庭院卫生，擦擦桌凳、门窗、玻璃、种植一点花草和给花草浇水，中耕和施肥等，我都坚持做了。⒊以情绪乐观为友：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。烦恼皆因想不开，多愁多虑病来磨。为了小事发脾气，事后想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。凡事往好处多着想，一切烦恼忧愁丢脑后。⒋以
-
蒋乡贤治策玉照本人从小就养成良好习惯和优良仪表，而一生有超乎常人之健康身体，系得力于清心寡欲及军旅中规律之生活，由于身心健康，我一生在精神上总是乐观的，焕发的，并常以静坐调剂心身，虽现巳九十多岁，身体健康，仍不逊往昔。三月初同乡杨学文先生访问本人，问其长寿养生之秘诀，忆昔当年，简言之「淡泊名利，知足常乐」八字而已，具体来讲，我的养生秘诀有三：一气：明代思想家吕坤曾说；「呼吸一过，万古无轮迥之时，形神一离，千年无再生之我。」每天早晨起床后，空腹即喝五百西西
-
（一）洋蔥、紅葡萄酒能治百病東瀛赤茂俊雄先生硏究洋蔥浸紅葡萄酒，只要每天服用少量，對不少病症具有神奇療效。是故，日本伊東地區，數年來喝此酒治病，極爲盛行，報章曾有報導，治癒率頗高，令人驚奇。台灣省立新竹醫院，藥劑科主任蕭振亞教授，亦認同洋蔥紅葡萄酒，對某些疾病確有相當不錯的治療效果，特予整理打印分贈各位參考。◎心臟血管病症：高血壓達二〇〇毫米以上，甚至服藥效果欠佳者，服用洋蔥紅葡萄酒一段時間後，心臟血管暢通，血壓就會逐漸下降，到恢復正常，心臟病症狀亦獲減...
-
即可弃之，必要时可煎服二次或三次。⑷如病情较重者，可继续每天一剂。吃过三剂见效后，即可每周吃一次，自可长保健康。⑸服用西药患者可照常服用，惟不能中西药同时服用。如今天下午五时服用中药，明天早上即可照常服用西药。
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19