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勉强的「慢跑」，才是造成猝死的实际因素。台北市警局南港分局的员警汤祖慈，几个月前做健康检查，发现血压偏高，偶有头痛及手足麻木的脑溢血前兆，七月间他被选参加慢跑减肥训练连续三天慢跑三千公尺，血流及氧气需求量激增，身体不堪负荷，竟引发脑部主动脉破裂，以致酿成悲剧。根据统计，一般人平均一天走六千五百步，每跨一步，脚底所承受的压力是体重的一至二倍，「跑步」即高达三倍，这对平时很少运动或三十岁以上的人，如果贸然「跑步」，膝关节、肌腱等很容易受伤，对心脏、肾脏、肝脏等
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记述健康长寿的秘方现在的人，都很长寿；但是否是健康长寿呢？那就有待研商了。根据多次老人健康的讲演指出：多数人虽然长寿，但都不健康。这种的不健康，多半是心理上的不健康，引来的情绪的反应，以致生理上的影响，产生不健康的现像。这种心理上的不健康，就是观念上的不正确而来的。这种新观念，就是：要讲究多付出，多参予公益活动，使付出所得来一份回馈的喜悦，至少获得有成就感。其次，就是老人多半都已退休了；虽然人是退了，但是不能休而不动，不要自认为。只消耗社会资源，一个无用
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现代人过劳，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。但最新研究提醒，这样不仅容易肥胖，还可能增加中风的风险。一项发表在二〇一一年欧洲心脏学会年会的研究显示，晚餐后至少一小时再睡，可以减少约三分之二的中风风险，每多等二十分钟，中风风险再降百分之十。这项研究找来五〇〇位健康的受试者，但其中二五〇位曾经中风过，另外二五〇位则有急性冠状动脉症候群，请他们填写问卷，内容包括睡眠型态和饮食习惯。研究者将问卷结果，对照受试者的健康状况后发现，比起吃完饭后一小时内就寝的人
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胶质虽是蛋白的一种，（如胶原蛋白），但吃到肚子里面，经过消化分解，成为「胺基酸」，在体内再组合，究竟能组合出多少的「胶原蛋白」？就不得而知，而且鸡脚的蛋白质并不是很好，对肾脏病患者并不适合食用，每百公克鸡脚除去骨头之外，能吃下肚的，只有三十四公克，热量却高达七〇公克，怕胖人士，还是不宜多吃。廿五、高丽菜高丽菜，又名甘蓝，与青花菜、白花菜、胡萝卜、油菜、芥蓝、莴苣，同属十字花科的一类，这类蔬菜大多含有丰富的抗氧化物，更含有种抗癌物质，1.「引垛类」，2.「含硫
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国外许多研究指出，多吃全谷，可以降低疾病发生率、维持健康身材，三餐用全谷取代过去常吃的白米、白面包，才不会指吃下淀粉跟热量，而流失了营养。米、面、麦一直是东方人的主食，亦是重要的热量来源，但只是吃白饭及白土司仍是不够的，在卫福部最新每日饮食指南六大类食物当中，已将沿用数十年的「五谷类」修改为「全谷根茎类」。主要因为全谷食物跟精致谷物食物比起来，拥有更高的营养素，同样是吃一碗的全谷糙米饭，跟精致谷物的白米饭比起来，热量差不多，但全谷类食物得营养价值，比
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没有临床纪录不能做为成果报告。请魏先生转告亲友，如果友人认同的话，请他们继续做体验并广为宣导……。」关心自己也要关心别人，八十五%癌症病患属于酸性体质*健康人的血液是成弱碱性的，约是PH七·三五—七·四五左右*婴儿也是属于弱碱性的体质*成长期的成人有体质酸化的现象根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示八十五%癌症病患属于酸性体质。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步。有关：酸性体质的生理表征：1、皮肤无光泽，2、香港脚，3、稍做运动即感疲劳
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民国二十八年福建省政府农业改进处迁连城县文亨鄕办公。其时我为省府参议，派在该处服务，故曾在文亨居留一年余。我见该鄕人不论男女，大都身体魁梧，气力充沛，细察原因，约有以下数端：一、地居高冈，溪流细小，因而天气干燥，环境淸爽，此对鄕民的健康，有最基本的裨益。二、溪水无多，不能建造水碓，民间俱以竹筒撞米，，有二三分白，即以食用。现时营养家，均主张食糙米，而文亨人早即实行此道，以故身体健旺逾常。三、鄕内虽无大溪流，却甚多池塘，虽无大树林，但甚富牧草，鄕人多从事
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宜。医书云：「百病从感起，秋冬者若吸煞寒之气，无病者染病，有病者加病。」当注意之。朱子治家格言：「黎明即起，既昏便息。」就是顺其阴阳，日属阳，夜属阴，阳动阴伏，不可顚倒。鄕下之人多健康，即早起夜眠，时序不乱。城市之人，病多致因，除空气汚染外，有通宵不睡者，有日上三竿仍在梦中者，或因嗜好、工作等各异，但阴阳顚倒影响健康则一。惟子午二时，血归心脏，必休息养心，人能顺其阴阳，不颠倒，不错乱，有益身心，长寿永康也。治身养性，务谨其细，所谓细，是指小益小损。凡对健康有一点
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一、大蒜为何有效？·老鼠的肝脏意外地活络起来·大蒜的药效自古就为人所知·能量源来自糖类及维他命B1组合·与维他命E同样具有美容、不老的效果·蒜氨酸经由化学反应转变为蒜素·与蛋白质、脂肪合作，效果倍增·能迅速渗透至细胞，故能迅速奏效·大蒜万能的祕密，在于蒜素·蒜素的味道为其有效的象征·大蒜的七大特性·比高丽人参或芦荟更好·改正「大蒜常识」的错误二、大蒜各种功能的彻底研究♦维持健康、增强耐力的效果·健康的维持—防止细胞的衰弱、促进其活性化·细胞若恢复年轻
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凌晨一时至三时是肝经运行的时间，而一时至四时也是褪黑激素分泌最旺盛的时候，这个时候一定得好好睡觉，避免熬夜，以免伤及肝肾，甚至引发自体免疫性的猛爆性肝炎。二、每天垫脚尖健康又长寿不管是男人还是女人，当你小便后，是否有寒颤的反应？相信很多人都有体会吧，小便后一股颤劲传遍全身～～～～～为什么呢？这是因为小便后，我们人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态，这时候的我们是最虚弱的，如果稍不留意，容易患上感冒或者皮肤病、风湿病等，因此，小便虽是「举手之劳
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