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健康长寿之路一书,在102年36期会刊中,有关老人起居作息方面,已有摘录刊查。因这本书对健康长寿之报导甚为周详且众。兹再摘录有关飮食、运动等四大项如下:第一项:合理膳良民以食为天,合理膳良非常重要。因合理膳食,可让你不胖也不瘦。胆固酷不高也不低。血黏度不稠也不稀。现在国人膳食不差,但多半缺「钙」。缺钙结果:(一)常发生骨疼、骨质疏松,易患腰痛、腿痛、关节酸痛、抽筋等。(二)易驼背。(三)易骨折、严重咳嗽、肋骨易断。原因全身骨头均变疏松,所以各种疾病都会
⊙颂赞故本培元善保身,血随清气静凝神,虚天实地调除旧,击节叩关换更新,但得恒持期渐进,毋须针药问迷津,生机蓬勃中和现,反掌易筋道最眞。⊙歌诀上虚下实头若悬,口随胸絮背拔轴,提肛沉腕足抓石,实腹松胯后送舟。⊙练功总说甩手功是由我国梁武帝时代达摩祖师东来所遗留的【易筋经】蜕变而来的〈摆手运动〉又名〈摆手功〉或俗称〈甩手功〉,其实名叫〈达摩易筋经〉现正名为〈中国健康秘功〉。〈大病、小病、久病、绝整都有疗效〉。这套功夫,学习容易,需用场所不大〈只要约3呎×6呎
(本文作者郗磊峯東吳大學敎授,中華民國自然療法學會顧問,台北市中國醫藥硏究會醫藥顧問。編者註)
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