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笑！是健康的秘方是男女老幼的润滑剂是国际间亲善的语言是开放在人心目中的鲜花笑吧！比严冬的阳光更温暖比妖艳的玫瑰更热情比萧邦的小夜曲更迷人比和人的春风更可爱尽情的笑吧！将你心中的蓝天、白云、清风、明月射向大地更将你那善良、和平、互助的种子散满人间
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牙無一脫步行健朗 九三高壽耳聰目明要心靜神寧，不能有雜念，貴在有恆，堅持每日練習，久必成功，吃飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少，儘量找快樂，切莫尋煩惱，赤子心常在，百年也不老，不作虧心事，人格比天高，爲人不貪墨，子孫也逍遙。
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我是个孤苦风烛残年的老人，不必要稿费，现年六十四岁了，身体很强壮，看起来只有五十余岁的人。笑，就是我们的力量，它能帮助我们建立互爱和美满的人生，一阵爽朗的笑或快乐的微笑，是保持生命健康唯一药石，它的价格値千百万美元，但却不要化一分钱。笑实在是仁爱的表征，快乐的源泉，也是亲近别人的桥梁：有了笑，人们的感情就沟通了，我们所谈的笑，当然不是指那种虚伪、阴险、无情的冷笑，眞正的笑，是一种自然的哈哈大笑，笑会带给我们光辉、温暖、勇气、力量、仁爱、乐观，向上去开辟
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一、参加抗战戡乱，历经枪林弹雨，毫发未伤，年龄今已攀升米（八十八）字级且健康情况良好，是一乐也。二、三十八年大陆变色，只身自晋经平、津、青岛、广州、香港、厦门、平潭等地，曲曲折折[1]来到台湾，未受到折磨迫害，是二乐也。三、退伍后有暇读些好读、好报是三乐也。四、八十八年轻度中风，经过治疗，现在慢行无碍，生活一切均能自理，乃不幸中之大幸，是四乐也。五、生活无虞，子女儿媳皆能尽孝，含饴弄孙，是五乐也。六、由于以上五乐，使我知福更惜福，也算一乐吧。[1
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短缺，由于国人的食物以谷类为主，蔬菜次之，所有维生素AD的来源，多靠蔬菜，致滋缺乏。⑷维生素B1B2含量缺乏，由于米的精制，使其所含维生素丧失，尤其维生素B1为多，并依据统计，本省约有七〇—八〇％的人所需的B2是不足的。⑸维生素C成分不足，凡煮熟的东西，其维生素C含量必微，水果少的季节，亦易产生维生素C不足。⑹乳类吃得少，牛奶含有蛋白质及其他维生素矿物质甚多，国人无喝牛奶的生活习惯。贫户人家，也无财力吃牛奶。（乙）维持健康所需营养素及其功用⑴蛋白质：是生长
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⒈养身在动，养心在静。⒉久坐久卧久立久行均有害健康。⒊灵芝、蜂王乳、花粉、牛奶是中年以后的最佳保健品。⒋常保三分饥二分寒，可得健康。⒌中年以后的瘦比胖更能长寿。⒍饭后百步走，活到九十九。⒎懒惰反而疲倦，适度劳动或运动最好。⒏保持大便通畅勿积留，以免便秘。⒐三珍海味非长寿之道。⒑过度淫欲容易衰老。⒒过度疲劳而睡眠不足，容易神精衰弱。⒓有痔疮的人尽量用水清洗肛门，可防止恶化。⒔便秘是小病的开始，需注意防范。⒕睡不着觉，就寝前先用盆子盛热水烫双脚十分钟，再上
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真正的友谊有如健康，不到失去时不知其可贵。
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前些日子陪小女儿去第二门诊看病拿药，看到成人健保作健康检查完全免费，凡是年满四十岁以上即可登记。我已经有十几年没验血检查身体了，看了后觉得应该来检查检查，于是登记排日期。登记时服务人员还一直强调要年满四十岁才可以喔！心里还乐得别人看不出我已经快五十岁了。依约定的时间前往量血压、测视力，作乳房检查，直肠触诊，抽血、验尿。完成后心情很轻松，总想只是例行公事，不会有什么毛病的。两星期后接到报告：血压高一些，有点贫血，肝指数偏高，血糖高，过重些，要再追踪治疗
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人安物安样样安，身体健康意志坚；善事多行结因果，逍遥自在似摘仙。
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我们身心的健康，取决于日常的饮食，必须有健康的日常饮食，才能保持身心的健康。我们的生命，是场长期的奋斗，无论是读书、作事，都必须精力充沛，才能有所成就，尤其是比较重大的工作，必须有持久的努力，奋斗到底，维持到最后五分钟的本领。后继无力，功亏一篑者，多由于体弱多病，精力疲惫所造成。因此，如果我们要想在人生的旅程中有所成就，就必须认识健康饮食，摄取健康饮食，以增进身心的健康。一、健康食品㈠天然食物所谓天然食物，广泛的解释一切没有加工的蔬菜、瓜果、核桃、豆类及
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