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一穷二白,在两岸不同的政治体制下,存在着极大的生活差距。前几年,我在一次旅游时,听到一位同车的人谈起一则小笑话:有一天他路遇一个好久未见的同鄕,那位同鄕对他说:「你的身体眞好,一定能过到八十岁。」事后他一想,我今年已七十八了,果如所说,不是还只剩两年好活吗?言下不免怏怏。其实,那位老鄕说的是老实话,可能乍见之下,由于认其健康太好,使他低估了年龄,以至于失言而不自知。又有一次在祝寿宴会中,看到一幅寿颂,觉得很好,其中有一段是:「古稀已过耄耋至,今人养生皆有自,难以
人体像一部机器,需要适当地保养,才能够好用、耐用,如何正确饮食,维持良好的营养状态,以拥有健康,快乐生活是营养的目标。饮食原则:营养均衡、多蔬果、多喝水、减油、减糖、减盐。一、营养均衡:确保摄取到维持健康所需的各类营养素。⒈每天都要吃水果、蔬菜、油脂、五谷、肉鱼豆蛋奶,并且经常轮换选择,不要每餐重复吃相同的食物。⒉适量摄取热量,以维持理想体重为原则。⒊摄取足够良质蛋白质,如奶类、豆浆、鱼、瘦肉。⒋不偏食、不暴饮暴食。⒌少量多餐二、多蔬果:以获得纤维质
隨著人類文明的進展,社會經濟制度及飲食習慣的改變,罹患膽結石的人越來越多。在美國地區,每年約有一〇〇萬新的病患就診。而台灣地區膽結石疾病發生率也同樣的上升,就台北榮民總醫院外科部統計:民國九十一年就有七〇〇個因膽結石而切除膽囊手術之案例。膽結石是包含整個膽道內的系統結石,依解剖位置分:膽囊結石、膽管結石及肝膽管結石。依形成膽結石的原因分,主要有三個:㈠是膽汁成分發生變化;㈡是膽汁流動不通暢;㈢是膽汁滯留或膽管發炎。膽結石的原因及機轉一、不當飲食:飲食過度...
一般来说,大多数人有病看医生,主要目的在治病,并且希望能早日痊愈,很少会请教怎样增进健康。这种传统的观念,由来已久,司空见惯,不足为奇。而一般医生看病,基于工作繁忙,也是「头痛医硕,脚痛医脚」,从不会根本解决问题。至于如何来保养身体,预防生病,医生与病患之间,极少有检讨机会。这也是普通现象,见怪不怪,觉得理所当然。事实上现代医学,不仅是提供症状治疗而已,应该注意此病患者的身心。依据世界卫生组织的调查统计,生病的原因,百分之八十是生活方式不正常。另一
不咸,三四五顿,七八分饱」。就是粗细粮搭配进用。「五」:就是五百克蔬菜和水果。「红」:是一天一个西红柿、蕃茄红薯是脂溶性。如果健康人喝少量红葡萄酒或绍兴酒均可。「黄」:是维生素A,最多为胡萝卜、西瓜、红萝卜、老玉米、南瓜、红辣椒、黄色蔬菜等。「绿」:飮料里茶,绿茶最好。「白」:就是燕麦粉、燕麦片。「黑」:是黑木耳,可以降血粘度,减少脑血栓、冠心病及老人痴呆症。(2)运动适量—医学之父西波克拉底曾云:「阳光、空气、水和运动、生命和健康的源泉」。牢记三个
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