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煮粥加白盐，老人不失眠；若欲皮肤好，煮粥加红枣。气短体虚弱，煮粥加山药；欲活血小板，煮粥放花生。心虚气不足，龙眼煮米粥；欲治口臭症，荔枝粥除根。消退高烧症，煮粥加芦荀；欲治血压高，粥煮红萝卜。欲保肝功能，枸杞煮粥炖；口渴心烦躁，粥煮猕猴桃。防治香港脚，米糠煮粥喝；肠胃缓泻症，米粥胡桃炖。头昏多出汗，米粥煮薏仁；便秘补中气，藕粥最相宜。夏天防中暑，荷叶同粥煮；若欲双眼明，粥中加旱芹。我国医书载，粥药数百种；无法一一举，32种乃常用。粥食长寿歌，牢记于心
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跨越了三个世纪的116岁长寿老人，在历年的体检之中，身体都非常健康，2000年妙智和尚被评为全国第一届世纪健康老人，且名列榜首。妙智和尚俗姓蔡，名松苍，祖籍福州，生于清光绪十四年（1888年）岁次戊子十二月二十八日。他一生慈悲济世，自幼随父学医，医术精湛，一生为无数患者解除病苦，直到圆寂前四天还在行医。他热心于济困、助学、赈灾、收养弃婴等公益事业。遇有穷困者前来治病，妙智不但分文不收，还垫付药费。名词—『肉身和尚』肉身，原意是父母所生血肉之躯。而在佛教中
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本会理事汤伯雄乡长之尊翁汤时斋老先生，高龄已一百零三岁，仍健康硬朗，还能一笔不苟的书写蝇头小楷，真是难能可贵，可称为我武进的第一人瑞。最近汤老先生在致其在台幼子汤伯雄乡长的家书中述及他今年接受大陆政府表扬的情形，兹将这一片段转刊于后：常州市今春开始提倡敬老活动。我现称一百零二岁，不久又将上升为一百零三岁，为全邑一市（常州）三县（武进、金坛、溧阳）唯一最高寿星，继又扩大地区尊称为江苏省级前列第三名寿星，由交通台现场直接电视播送「康富来」健康老人评选颁奖仪式
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的处世能力，指观察处理问题客观，自控能力良好，善于应付复杂变化，对意外情况，保持良好情绪。③是良好的人际关系，指待人宽厚，对人良善，注意团结，助人为乐，严以律己。我国中华老年医学会也提出了健康老人的十项标准：①躯干无明显畸形。②无偏瘫老年性痴呆及其它神经系统疾病。③心脏功能基本正常，无高血压，心脏病和其它器质性心脏病。④无慢性肺部疾病无明显肺功能不全。⑤无肝、肾内分泌及代谢性疾病（如糖尿病）无恶性肿瘤及影响生活的严重器质性疾病。⑥有一定的视听能力。⑦无精神障碍
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记述健康长寿的秘方现在的人，都很长寿；但是否是健康长寿呢？那就有待研商了。根据多次老人健康的讲演指出：多数人虽然长寿，但都不健康。这种的不健康，多半是心理上的不健康，引来的情绪的反应，以致生理上的影响，产生不健康的现像。这种心理上的不健康，就是观念上的不正确而来的。这种新观念，就是：要讲究多付出，多参予公益活动，使付出所得来一份回馈的喜悦，至少获得有成就感。其次，就是老人多半都已退休了；虽然人是退了，但是不能休而不动，不要自认为。只消耗社会资源，一个无用
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两腿无力，继而不良于行。今年（八十五）春，也许预知年岁已高，两夫妇结伴赴美依亲，不意暑假期间从彼岸传来恶耗，同仁等均感惋惜。退休后，除了注重腿部健康外，其它如注意血管或心肌梗塞、血脂肪（三酸甘油脂）过高，胆固醇过多等现象，这些病都是可以预防的。西谚有云：「一分钱的预防胜于一鋳钱的治疗。」谨贡献老朽个人区区心得，愿退休老人都能活得健康快乐。（却酬）民国八十五年草于阳明山寒舍
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人自出生后，就与睡眠分割不开，每一个人都需要有充足的睡眠，如果睡眠不足自会出现健康问题。老年人与任何年龄的人士一样，同样是需要有充足的睡眠的否则会直接影响其健康及日常生活。但是，老年人有其特有的生理性改变，所以他们会有不同的睡眠习惯，在我们日常接触中，发觉很多老年人对于本身睡眠之需要有多种误解，而且往往因为一些错误的信念，使他们利用药物帮助睡眠，而导致各种药物的副作用。老年期的睡眠改变睡眠不足及睡眠不理想是老年人常见不适之一种，根据估计大约半数七十岁以上
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检查项目）。每位长者今年参加健康检查次数以一次为限，若已做过成人健康检查者，即不能再做老人健康检查，倘使重复、超次，其费用则由受检者自行负担。台北市卫生局所属各区卫生所表示，请长者或家属先行查询受检医院之预约作业状况是否符合您的需求，再携带受检人之身分证及健保卡，尽早至医院办理预约登记和接受检查前的卫生教育课程。其次是，年长者若想要了解各医院预约状况，请上台北市政府卫生局网站：http：\\www.health.gov.tw/Haction.asp查询，或向各
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—「甜酒酿·湖州粽」每日清晨七、八点钟的时候，住在台北市国父纪念馆附近的朋友，常可听到这样的叫卖声；那个头戴斗笠，骑着脚踏车一路叫卖的老人，是我友杨留清兄。认识留清，是三十年前的事，那次我在桃园的一位朋友家作客，留清也是宾客之一，他浓重的鄕音，一听就知道是我们浙江鄕亲，经过介绍，原来他是民国卅五年和我们一起在南京精忠部队入伍的伙伴，老战友相逢，分外亲切，谈起往事，彼此眉飞色舞，不觉沉浸到在石头城时的年轻岁月。留清告诉我，他于民国四十三年间，离开「精忠
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一般人对自己健康的看法大致可分为三类：⑴认为自己是十分健康的，⑵认为自己是十分不健康的，⑶根本就不理会自己是否健康的。老人一般是比较关心自己的健康，所以多属于前两类。而不理会自己是否健康的人多是比较年靑的人。就以作者日常接触所及，谈谈发生在这三类人身上的喜剧和悲剧。有一个好人，一生安份守己，年晚例必上庙祷吿一番。祷吿时他只求一个「福气」——要「吃得下睡得着」。他的祷吿几十年来都十分应验。他的胃口十分之好，而且还越来越好。他也十分能睡，而且还越睡越多。朋友
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