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  • 文章運動萬歲

    来源期刊：《五華同鄉會會刊》 第24期　 作者：周可瑩 　出版时间：2015-01-01
    关键字： 运动 排舞 健康操

    些年纪，但每人动作优美，舞步灵活又正确，一点都看不出年龄，且大部分人的身材均很纤细，脑筋灵光，学习能力强，每一次均让我自叹不如，惭愧不已。健康操我星期三、六则参加健康操。同样的场地，同样的时间。排舞着重脚步变化，手势只有偶而点缀一下。健康操则大不同，全身均伸展、运动到。第一次参加后，全身瘫软，累到只想赶紧回去睡觉。练了几次下来，体力渐好，还能精神奕奕与队友哈啦一番。最重要的是50肩、网球肘均不翼而飞，真是太神奇了！值得一提的是健康操也与时并进，不再是单调、固定

  • 文章『健康活動』開幕儀式暨四月份敎學實況報導

    来源期刊：《寧波同鄉》 第410期　 作者：周金芳 　出版时间：2003-05-01
    关键字： 健康活动 同乡会 防癌健康操 老年狄司可

    响起」，在「期待再会」声中，带着微笑，迈著轻快步伐，走向温暖家园。四月一日开学后，敎学内容分为：壹、防癌健康操李有妹老师敎学「防癌健康操」，系人体四肢伸展运动、抬头、转头、踮脚、紧握双手等，剌激末梢神经与内侧肌肉，以调和人体各部机能，使甲状腺、鼠蹊腺、腋下淋巴腺、肩胛骨、横隔膜，皆达健康效果，所以恒心做运动，身体必健康。口诀为：头正、腰直、并腿、收腹、提肛、舌顶上颚。贰、中老年狄司可「得意的笑」亦为李有妹老师敎唱跳，她说：此曲舞源自江、浙，在大陆颇为流行，手脚并用，随口哼唱

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