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进入现代社会,「健康」已是大家生活主要的话题。健康的新槪念,有十个指标:一、充沛精力,从容生活。二、乐观,积极的态度。三、善于休息,睡眠好。四、应变力强,适应环境。五、能抵抗疾病传染。六、体重适当。七、眼睛明亮,反应快捷。八、牙齿清洁,整齐。九、头发光泽。十、肌肉丰满,有弹性。俗话说:「耳听目明」,形容听得清楚,看得分明。这「听力」与「反应快捷」有关。如听觉器官——耳朵,有了障碍,声音听不清楚,反应一定迟顿,而影响生活品质。因此听力保健,尤其是老人,更不
心血管健康指标胆固醇分两类,即高密度脂蛋白(有益的)胆固醇和低密度脂蛋白(有害的)胆固醇;这两类胆固醇在血液中各自的数量,比两者的总数更能反映一个人心脏病猝发风险的大小。血液中高密度脂蛋白胆固醇的量如果过少,即使胆固醇总量在理想的水平(标度在二百以下),仍是很危险的因素。根据美国胆固醇教育计划所订标准,高密度脂蛋白胆固醇的标度低于三十五才算过低,但很多专家认为,女性的高密度脂蛋白胆固醇标度若为四十五或以下,就属过低。美国南加州心血管医疗集团的资深合伙人迪
具备完好的身体、健康的心理及正常的社会活动,才算健康。开拓健康生活环境:㈠居家生活环境;㈡劳动工作环境;㈢读书求知环境;㈣休闲运动环境;㈤社会交往环境。健康生活指标:㈠穿得合身舒服;㈡吃得合口营养;㈢住得合适宽裕;㈣走得健康有劲;㈤尽可能参加有益活动;⒈体力运动——每日有恒运动,参加健行登山。⒉脑力运动——看些有益书报,参加进修教育。⒊参加正当有益的宗教、社团与社交等各项活动。四、养生之道箴言录誓还先生养生之道:心情轻松、欲望有节、营养适宜、排泄清畅
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