文章健康保健二则

来源期刊：《安陽文獻》 第20期　 作者：張正莉　出版时间：2004-01-01
关键字： 健康保健 下背痛 睡姿 早餐 坐骨神经痛

一、腰酸背痛，睡姿大不同下背痛在現代人常見，不過，不同原因的下背痛，建議的睡姿各有不同。睡姿正確，可以改善症狀，減少病痛，睡姿不正確，反而會愈睡愈不舒服，甚至半夜痛醒。振興醫院復健科物理治療師陳子敬說，下背痛最常見的三大原因爲坐骨神經痛、脊椎滑脫及椎間盤突出，三者大約占百分之八十以上。陳子敬說，多數人習慣採取仰睡姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息，不過如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出，仰睡一段時間後反而會不舒服，這往往是因爲腰椎過度彎曲所致。因此，建議這類患...