-
广丰 郑菊生我等渡海来台，已五十载，昔曰少壮，今多逾古稀之年，自以保健为首要。近得健康要领十项，共三十字，易记易行，持之以恒，既寿且康，愿公诸乡亲共享。⒈立如松。⒉坐如钟。⒊卧如弓。⒋行如风。⒌营养丰（均衡营养）。⒍运动充（适度运动）。⒎精神蓬（精神抖擞）。⒏情绪松（遇事乐观，顺应自然）。⒐菸酒空（不吸菸，少喝酒）。⒑大便通。
-
品德、健康三方面的成就。再由自制与平淡，对于事务的处理就变得比较简单容易。以上这些要点，也都是养生之道宝贵的信条，大家如依照施行，那延年益寿，保证属于你的。二、学习要不断学习的范围很广，譬如读书、看报、揷花、写字、绘画等，包罗万象，可以随个人的兴趣专长来选择。因此，不会是件令人生畏的苦事。在大众传播如此发达，出版业这样兴盛的今大，就是不出门，照样可以学习，只要有兴趣、有决心、有毅力，千万别一直看电视、睡懒觉。俗语说：「越吃越懒」、「越睡越懒」，太平淡的日子使
-
肠胃弱，脚力差，勤练此法，可以畅通便秘，转弱为强。增至一小时，则百病全消。因为增加丹田运动，即是增加吸气能力，能令人吸多呼少，实是离死入生之道。汉代养生家葛洪亦曾说过：「行气养生术虽乃小术，然则可延年益寿。」㈢静坐：古人重视睡眠，认为「睡得好，人不老。」今人重视娱乐，认为可以彻底恢复疲劳，创造人的新生命。佛教与道家则极力推荐静坐，认为「百病生于情欲，健康得之清静。」又谓：「人生内困于喜、怒、哀、乐，外困于风、寒、暑、湿，惟静能消除损耗。」运动锻炼身体，静坐
-
依侯教授的体验，认为此「拍手功」是其练过许多气功中，方法最简单、而效果却最神速的一种功法，认为値得把它推广为一种全民性及全国性的一种气功。陈柏达教授以「全方位的健康捷径」（代序）中指出，拍手功为什么会有这么神奇的功效呢？是因为我们手上有数百个穴位，拍手可以震荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环。而且能把身体上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排出去。依中医说法，所有的疾病都是因气血失调所造成，而血又是靠气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否
-
一、张群资政的养生之道日本已故政治家犬养毅，晚年写信劝一位生病的老友：「不要常把年龄放在心头。」「忘年」正是养生的妙诀。关于养生之道，最主要的是保持身心的平衡发展。身体强健，心理健全，才是眞实的健康。为促使身心平衡发展，必须培养㈠规律的生活㈡愉快的心情㈢勤劳的习惯。㈠规律的生活生活规律化，主要当从「起居有时，飮食有节」做起。㈡愉快的心情乐观处世，可说是非常重要的养生之道。外国人有句俗谚：「每天三次笑，医生来不了。」（Three Laughs a Day
-
常「乐」。第三自得其「乐」。总而言之养生长寿之道，在于健康，健康不能依赖高科，不能依赖药物，要依赖自己，最好的药物是「时间」，最好的医生是「自己」，最好的心情是「宁静」，最好的运动是「步行」，有了这些，人人百岁不是梦。天天微笑容颜情，七分饱容人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。强种之道：种瓜得瓜，种豆得豆，强种之道，在于选种，欲求国民体力强壮，首重强种，强种之道，奖励身体强壮之国民，多生子女，限制体弱多病者之生育，重视受孕妇女之生活规律与营养。抗战时期
-
没有止境，就是天大的金银财宝给他，还是没有止境，结果死的时候只是黄土一堆！但有极少数的人，如慈善家，他所有的钱财，都去做救人的事，即使自己劳力所得，也都拿去救助贫苦的人—结果留芳万世，他虽已死去，但很多人，都常想念也。健康：是身体没有任何疾病，身体各部位都很正常，合标准，无痛苦，日常生活都能正常，这种人，都是生活有规律，不做无味的乱想，想得开人心广才能体强，一生快乐的过生活，乐观、安贫乐道，依照当时环境，过著快快乐乐的日子，不去作无味无希望的梦想，不求升官、发财
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19