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笑！是健康的秘方是男女老幼的润滑剂是国际间亲善的语言是开放在人心目中的鲜花笑吧！比严冬的阳光更温暖比妖艳的玫瑰更热情比萧邦的小夜曲更迷人比和人的春风更可爱尽情的笑吧！将你心中的蓝天、白云、清风、明月射向大地更将你那善良、和平、互助的种子散满人间
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人自呱呱堕地，际遇虽有不同，但是成长过程却是一样，免不了生老病死。时序的更易—春耕、夏耘、秋收、冬藏—正象征着人生岁月的沧桑。年轻人血气方刚，拼力足，斗志强；中年人智虑成熟，稳扎稳打，不再孟浪，老年人功成身退，生活在过去的囘忆中，一切绚烂归于平淡，最为关心的该是自己的健康了。有人说：「健康即财富。」亦是「无价之宝。」当你一旦失去了健康，最能深切体会它的重要了。我看到有些人，仗着自己的身强体壮，躭迷于酒色，透支自己的体力，实在愚不可及。另有一批人却征逐名利
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观世音月刊，连续刊载健康长寿按摩法，练习以来，感觉获益良多，实为健身之宝典，特简要摘录刊登于我阜宁人年刊，以供鄕亲参考。一、眼睛按摩：首先将两手的中指按在眼睛的眼角，然后往上两边眉毛的部位推开，成一个椭圆型的旋转，转一圈为一次，以转到三十六次为原则，力量不要太大也不要太轻，在还没有张开眼睛的时候，又以双手的太姆指在太阳穴的地方旋转，也是以三十六次为原则，使头脑得淸醒的作用，这是治疗头痛最好的方法。二、耳朶按摩：首先将双手的食指与中指夹住左右两边耳朶的根部
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在图书馆一本健康杂志上，读到一篇「养生谚语的实用价值」阅读之后，深深感觉得吾人若能遵照力行，对健康定有助益，因此特摘要简介如后，藉供诸位乡亲作为健身参考：「寿为百福之首」。真正的长生不老乐，往往寓于人们的衣食住行之中，流传于民间的诸多谚语，就是明证。「冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方」。此语具有一定的医疗价值。严冬时人们穿着棉衣、毛衣、又躲在温暖的居室里，很容易「内火上攻」，萝卜性凉通气，可使肌体，得到有效的调理。盛夏、人体处于散热状态。肠胃极易受寒；常吃
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牙無一脫步行健朗 九三高壽耳聰目明要心靜神寧，不能有雜念，貴在有恆，堅持每日練習，久必成功，吃飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少，儘量找快樂，切莫尋煩惱，赤子心常在，百年也不老，不作虧心事，人格比天高，爲人不貪墨，子孫也逍遙。
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家庭美满子孝孙贤，样样都是好的，百事亨通，要知道岁月不饶人，年纪大了，就不是想当年了，要脚踏实地锻炼身心保健，安度晩年最为重要，谨提下列几点：愿与有心人共勉之：一、一个中心：以健康为中心。二、两个要点：潇洒一点，糊涂一点。三、三个原则：忘了年龄，忘了忧愁，忘了烦恼。四、四个要素：老伴，老本，老窝，老友。五、五个字诀：笑：面带微笑，笑口常开。俏：不要老气横秋，注意仪容，不要引人厌恶，外表看来是一个可爱可敬的慈祥长者。跳：多运动。唠：多说开心话。掉：放下
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我是个孤苦风烛残年的老人，不必要稿费，现年六十四岁了，身体很强壮，看起来只有五十余岁的人。笑，就是我们的力量，它能帮助我们建立互爱和美满的人生，一阵爽朗的笑或快乐的微笑，是保持生命健康唯一药石，它的价格値千百万美元，但却不要化一分钱。笑实在是仁爱的表征，快乐的源泉，也是亲近别人的桥梁：有了笑，人们的感情就沟通了，我们所谈的笑，当然不是指那种虚伪、阴险、无情的冷笑，眞正的笑，是一种自然的哈哈大笑，笑会带给我们光辉、温暖、勇气、力量、仁爱、乐观，向上去开辟
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一式：節髮：髮宜常梳，以指代梳，從額前到枕後，動作要輕鬆，古人稱爲「節髮」。其功用能醒目，止痛、降血壓。二式：浴面：面宜多擦，先搓熱兩手，分兩側在面上輕揉擦之，最後並用兩中指在鼻旁擦數次，動作重覆廿至卅次。最好在睡時及起床時行之，古人稱爲「浴面」，其功用可醒腦，降血壓，減少顏面鄒紋。三式：運眼：目宜常運，雙目從左至右轉十四次，再從右至左轉十四次，轉目時耍慢，然後緊閉一下，睜開。古人稱爲「運睛」其功用能去眼內障及眼外障。四式：打天鼓：耳宜常彈，用兩手掌心，...
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一、参加抗战戡乱，历经枪林弹雨，毫发未伤，年龄今已攀升米（八十八）字级且健康情况良好，是一乐也。二、三十八年大陆变色，只身自晋经平、津、青岛、广州、香港、厦门、平潭等地，曲曲折折[1]来到台湾，未受到折磨迫害，是二乐也。三、退伍后有暇读些好读、好报是三乐也。四、八十八年轻度中风，经过治疗，现在慢行无碍，生活一切均能自理，乃不幸中之大幸，是四乐也。五、生活无虞，子女儿媳皆能尽孝，含饴弄孙，是五乐也。六、由于以上五乐，使我知福更惜福，也算一乐吧。[1
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短缺，由于国人的食物以谷类为主，蔬菜次之，所有维生素AD的来源，多靠蔬菜，致滋缺乏。⑷维生素B1B2含量缺乏，由于米的精制，使其所含维生素丧失，尤其维生素B1为多，并依据统计，本省约有七〇—八〇％的人所需的B2是不足的。⑸维生素C成分不足，凡煮熟的东西，其维生素C含量必微，水果少的季节，亦易产生维生素C不足。⑹乳类吃得少，牛奶含有蛋白质及其他维生素矿物质甚多，国人无喝牛奶的生活习惯。贫户人家，也无财力吃牛奶。（乙）维持健康所需营养素及其功用⑴蛋白质：是生长
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