文章「外丹功」經驗譚

来源期刊：《寧波同鄉》 第190期　 作者：緯夫　出版时间：1984-05-01
关键字： 练功方式 外丹功 抖功 修炼方法

下功夫苦炼，才得感应。抖动的姿式多种：两臂下垂抖动，左右平伸抖动，甩手前抖后抖，及单肢垂翘抖动等等，依程度还可分大抖、小抖、微颤、静止的气抖。越是在静态中，越能感应暖气的脉动。修道炼功理应着重「修炼」，试将本功之修炼分成三个程序，或称三个阶段：曰炼形、养气、修心。虽观念上似乎淸晰些，实际上三者仍要融会贯通，即本质上纯然合而为一的。首谈炼形：就是讲究基本姿势的正确性，本功的基本姿势就是预备式，注意百会顶天，身体正直，两臂自然下垂，手背朝前，十指张开，食指微翘，双腿