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在中国社会，地位是崇高的，是受尊敬的。现在我出国依亲，留居海外，是一生中曾为国家社会尽过许多心力，也为子女敎育尽过许多心血，年老退休，子女接我来到国外，稍尽孝养之情，这本是正常的事，我正可趁此悠闲岁月，頣养天和，享一点晚年乐趣，最希望是身体健康，精神瞿铄，能够多活几年，看看子女们事业的发展，看看外国社会的变化。等待祖国河山的光复，这是一般老人的普遍心理。但要达到这些目的，必须注意自己平日保健方法。现在我本着自己保健的经验，提供下列各项方法，以供鄕人参考，并请指敎
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中醫治病講究「忌口」。所謂「忌口」有兩個含義：一是所吃中藥與食物性味有無矛盾；二是所吃食物對疾病有無不良反應。感冒的初期，正在服用解表散寒的中藥，應當禁食生冷及油膩食物。如果孩子煩燥，發燒不退，並有口渴症狀，大便乾燥，可以吃水果或喝果汁，如西瓜、梨汁、綠豆湯等。感冒恢復期，燒已退，孩子往往貪食，總吃不飽，這時切忌暴飲暴食，更忌油膩厚味，否則可使病情反復，以致遷延不癒。又如孩子腹瀉，一定要忌食生冷及油膩的食品，飲食應清淡。此外，還有一種忌口，叫忌「發物」，...
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長壽的秘訣有五：秘訣一：適度。適度聽起來容易，的確也是這樣。它祇表示凡事不要過度—基本上人生的一切都要走中庸之道。它表示不狂飮。這批百歲老人的飮食都定時定量，很少人超量。家祖父，順便一提，一百歲了，告訴過我，能參加長距離賽跑的是瘦馬，我認爲他說得對。秘訣二：適當休息。「早睡早起」不祇是一句幽默的成語，其中大有道理在。這批老人都是早起的人—通常必然也都早睡。他們都精神飽滿地迎接另一天。秘訣三：知足安分。有些人可能想要把它稱爲自衞或自足，這羣人在有生之年絕不...
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不久前榮民總醫院心臟科主任姜必寧醫師和臺大醫院陳炯明醫師曾先後呼籲注意高血壓病變，要點如下：一、死亡率佔第一位：長期高血壓所引起的心臟病和腦血管病（如中風及半身不遂），高居臺灣地區十大死亡原因的第一位。據衞生機關統計，每十萬人中有六十五人死於這兩種病。以臺灣地區總人口推算，每天有三十多人因高血壓喪失生命。二、罹患率高達十分之一：據臺大醫院抽樣調查結果，發現十五歲以上的人，每十人中有一個有高血壓，半數病人不知道自己有高血壓。據「美國心臟協會」估計，美國的高...
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宁都钟灵毓蔡翁，爱国爱鄕气贯缸；仁德仁闻弘文敎，先知觉后梓里崇。生平精研孔孟学，九八春秋志更雄；高瞻远瞩修文献，寿己寿鄕留史踪。颂褒梅江淸芬水，赞扬翠微忠义风，功传万世永不朽，嘏祝期颐多添筹。卧薪寄籍重保健，奏凯返鄕好同舟！儿孙满堂皆俊杰，桃李盈庭尽名流。山长念旧书院首，块石根木曾亲谋。拔贡吊古金精口，频数群峯忆旧游。登高舒啸驱夙恨，玲珑宝塔探雀薮；临流赋诗志沧桑，不沉渔洲听鸟啁。过节慢尝故土产，香粽、蜜酥、红石榴；逢年细品家常味，菜蓟、黄滋、糯米酒。愼
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有偏食的习惯。（十）每日三餐要有规律。三、保健飮食十要：（一）饭菜要香。（二）质量要好。（三）数量要少。（四）蔬菜要多。（五）食物要杂。（六）菜肴要淡。（七）饭菜要烂。（八）水果要吃。（九）饮食要温。（十）吃时要慢。四、老人保健十忌：（一）忌久进补。（二）忌久服不必要药。（三）忌久赖床。（四）忌久闲散。（五）忌久心中忧闷。（六）忌久坐不起。（七）忌久奔波不息。（八）忌久嗜物成瘾。（九）忌久离群索居。（十）忌惹事生非。五、老人应愼用的药物：（一）安眠药。（二
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修水 李匡寰阅读曾文正公全集时，有一则谈到养身之道，値得吾人学习。人生都是短短几十寒暑，不论圣贤豪杰，名人硕彦，帝王将相，庶民百姓，老、病、生、死，谁都不能越此门槛。但能保有健康身体，人人都感重要。无病就是福。如何能增进修身保健之道，文正公剀切指出：「内而整齐思虑，外而敬愼威仪，泰而不骄，威而不猛，可以养心也。一阳初动处，万物始生时，不藏怒焉，不宿怨焉，可以养肝也。飮食有节，起居有常，作事有恒，容止有定，可以养脾也。扩然而大公，物来而顺应，裁之吾心而安
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的时候，是最快乐的。没有杂念，没有物欲烦心，而且少许的进步或心得，会带来内心的欢愉，将引起更大的学习兴趣。这样持续下去，生活必然是愉快的。三、保健的方法健康长寿是人人所盼望的，如何获得呢？已故杨森将军常谈健康长寿之道，非常简单。他有三不：不喝酒、不赌博、不抽烟。此外，他生活有规律，早睡早起，并且多爬山散步。多吃青菜，少吃肉类。每天运动，运动要出汗方好。生活实施规律化，要有毅力决心。每天步行五、六里，对于健康颇有功效。俗语：「每天万步走，活到九十九。」又说「要
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了。夏天天气热，胃口比较差，不妨把饮食中的蔬果比例提高【占1/2到2/3】又能消暑又能保健。有人问吃西瓜能否取代百香果，中医师说不行…因为西瓜太寒，而过敏体质的人有70%！属于寒性体质，若吃太多寒性水果，症状反而会恶化，百香果和凤梨没那么寒，属于凉性，接近平性，所以适合推荐给大家食用。世上有两种水果不会长虫：1.凤梨2.香蕉为什么？连虫都不敢靠近它，可见它有异于其他水果的地方？有些人这两种水果都不能吃，吃下去肚子会涨气不舒服，严重的话会拉肚子。也就是说，体质上
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究竟隐藏多大力量？以下来揭开微笑的科学奥秘。（1）微笑可增加寿命。美国韦恩州立大学研究发现，年轻时拥有灿烂笑容的人，平均寿命比经常不笑的人要高出7岁。（2）微笑降低血压。当你微笑的时候，你的血压将显著降低。如果你家中有血压计，你可以试一下。静坐几分钟，然后阅读；再比较微笑一分钟，然后微笑着阅读。你是否感觉到了有所不同？（3）微笑使人显年轻。肌肉群藉微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻。荷兰一项研究发现，微笑能让人更显年轻，尤其是对于40岁以上
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