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一式：節髮：髮宜常梳，以指代梳，從額前到枕後，動作要輕鬆，古人稱爲「節髮」。其功用能醒目，止痛、降血壓。二式：浴面：面宜多擦，先搓熱兩手，分兩側在面上輕揉擦之，最後並用兩中指在鼻旁擦數次，動作重覆廿至卅次。最好在睡時及起床時行之，古人稱爲「浴面」，其功用可醒腦，降血壓，減少顏面鄒紋。三式：運眼：目宜常運，雙目從左至右轉十四次，再從右至左轉十四次，轉目時耍慢，然後緊閉一下，睜開。古人稱爲「運睛」其功用能去眼內障及眼外障。四式：打天鼓：耳宜常彈，用兩手掌心，...
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養生，是人們健康長壽的保障，是創造文明事業發展，社會進步的根基，是中華民族五千年文明史中總結出來的精華，所以，人人都要關注養生。茲介紹有關養生的典範與朋友們共享，共同邁向健康長壽的金光大道。
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丁福保居士谈养心民初上海闻人丁福保居士，对养生保健之道有深切体认，著有健康长寿十法，其中第九为养心，内容为：心常知足，勿存奢望。观世间万缘，如蚊蚋聚散，未尝有一事存于胸中。凡人之常情，苦则悲，乐则笑，悲哀最足伤人，人所共知，而欢笑最能益人，人所未知。考得人之欢笑，能补脑髓，活筋络，舒荣卫，消食滞，远胜于服药。人之欲免疾病者，无论劳力劳心，每日应有片刻闲暇，逢场作戏，以资笑乐可也。若终岁抱忧，毫无乐趣，其寿命尚不能永，安能保其无疾病乎？病人宜生大解脱心
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現代人生活日益提升，耽於奢逸享受者日盛，而固有倫理道德也就逐漸淪喪，人心反常，正邪莫辨，複複雜雜的事，就會層出不窮，增加煩惱，影響情緒及失眠者油然而生，必須以智慧分析理解外，失眠者應如何克服，有幾項飮食克服失眠者以供參考。一、食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飮後靜心閉目，不久便會入睡。二、糖水催眠：若應煩躁發怒難以入睡，可飮一杯糖水，因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易睡。...
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壹、前言健康为事业之根本，也为极大财富，如失去健康，虽有亿万家产，也毫无价値可言，希望大家经常保持健康为宜也。贰、保健方法一、认识标准体重及健康正常状态：㈠体重：身高减一〇五即为标准体重，例如身高一七五公分，减去一〇五即七〇公斤，乃标准体重，如不超过百分之二〇不算过重，每公斤需二十五卡热力，即是七〇乘二十五得一七五卡热力即可也。㈡血压：高一〇〇—一四〇，低六〇—九〇即为正常。㈢心跳：每分钟六〇—九〇次。㈣呼吸：每分钟十六—二〇次。㈤血糖：六〇—一二
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養生而有經驗之學者名人之集粹，朗朗上口，易於記憶、實行，尤其精簡扼要，有押韻，以下錄古今養生訣數首，以供參考。乾隆十六口訣道盡奧秘所謂「養生」，就是要從日常生活做起才紮實。據說前清乾隆皇帝曾有長壽的口訣十六字非常實用。吐納肺腑（在新空氣處深呼吸）；活動筋骨（隨時隨地作擺手步行運動）；十常四勿（齒常叩，津常嚥，耳常彈，鼻常揉，眼常轉，面常擦，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；此外食勿言，寢勿語，飲勿醉，色勿迷；適時進補（適時吃滋補品）。延年益壽方面，古人尙有...
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首先說明，本文是記述因受到痛苦而決心戒菸，並非是戒菸有甚麼痛苦。且先從遠因敘起。在抗日戰爭後期，吾河南省於京漢鐵路以西之大部份地區，菸農和菸廠如雨後春筍，紛紛興起。菸葉及其製品，遠銷大後方各省，生意興隆，財源滾滾。當時，有一段順口溜云：「糧食是保長的（田賦），男孩是老蔣的（當兵），女兒是菸廠的（做工）。」那時，各廠只有捲菸用的高速機器，菸支包裝的工作，則仍靠人力，致需僱用大批女工來操作。因此，女孩子多被菸廠招募去了。吾省產製的香菸，物美價廉。所謂「近朱者...
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从汕头进驻金门，民国四十三年，九三砲战后增防金门，民国六十四年，调任金门任太武指挥官、两任司令官。民国六十八年，届龄退役。民国七十八年，第一次到大陆探亲，军人服役的经历，从军校三十一年毕业任排长，迄六十八年少将届龄退役，也是三十八年，何其巧合。三、老年人的养生与保健：养生之道，人各一套，是否有效，自己知道。（一）呼吸食道通。（二）心脏血管通。（三）肠胃排泄通。健康的身体要三通，哪里不通，去找医生，自己是最好的医生。如何维护三通的正常运作，要三养：（一）保养
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多年以来，尤其是敝人岁到七十大寿的今天，总想对同龄人关注的热门话题——如何养生保健方面表白些知心劝言，让大家共勉。这里既有眞实例证、数据说明，又有个人体会、伟人名言，更有科学论述、眞理经验……。我既不是医生大夫，也不是健康专家，只不过通过有关方面收集了部分他山之石讯息资料，结合自身经历而悟出了一些哲理和名堂来。总之概括为一句话：人活百岁不是梦，但需唱响健康长寿三部曲。理念转变是关键早在半个世纪以前，中国人有句老话：人活七十古来稀。可不吗？旧中国
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发生。感冒多因病毒或细菌感染上呼吸道所引起，病状多有鼻塞、流鼻涕、喉咙疼、打喷嚏、发烧、发冷、咳嗽、浑身酸疼等情形。1.按摩穴位，迎香、晴明、攒竹、神庭、率谷、天柱、风池、太阳、即党、合谷、曲池、后谿、列班、太冲等。2.按摩方法：①只手拇指挠侧缘交替推印堂至神庭三十遍，或用一指禅推印堂至神庭，来回三十遍。②用只手拇指螺绞面分推攒竹至至两侧太阳穴三十遍。③用双手火鱼际按揉太阳穴三十次，按揉时的旋转方向均向前。④拿捏曲池合谷二三十次，按揉太冲三十次。⑤用中指指端按摩
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