文章健康長壽文摘（十）

来源期刊：《寧波同鄉》 第130期　 作者：徐金城　出版时间：1979-05-01
关键字： 健康 食物 饮食 保健规约 养生

患得患失，忧心忡忡，最伤健康。健康应守十条要项列下：遇事三思而行之对健康得益匪浅。一、不要过食或偏食二、切忌食物慢性中毒，三、扫除便秘长寿之敌，四、保获胃肠健康减少疾病，五、小心胃癌避免促短寿命，六、注意不可太胖或太瘦，七、乐观的心情是健康之钥，八、娱乐为人生重要环节，九、散步是活血强筋的动力，十、血压正常中永保健康。健康应实行之十条保健规约列后：一、用餐时控制精神宁静，愉快，食物必须充分咀嚼，三餐以外，不可零食。二、常洗双手保持淸净。三、二次过食时间保持四