文章參加同鄉會健康活勤敎學有感

来源期刊：《寧波同鄉》 第410期　 作者：毛小琴 　出版时间：2003-05-01
关键字： 宁波 台北 同乡会 健康活动 保健理论

中国大陆著名心血管病专家洪昭光敎授发表「让健康伴随着您」，强调防病强身「三个半分钟」和「三个半小时」保建理论，引起全球重视，使华侨社会将此要诀视为圭皋，纷纷自动奉行，内容是：一、三个半分钟——㈠睡醒勿立即起床，须在床上躺半分钟；㈡坐起来又坐半分钟；㈢两腿下垂床沿又等半分钟。如此才可防止脑中风、心肌梗塞猝死危险。二、三个半小时——㈠早起运动半小时，打打太极拳，跑跑步（不能少于三公里），或进行其它运动（因人而异要适量）。㈡午睡半小时，使下午上班精力充沛