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  • 文章穴位按摩保健法

    来源期刊：《嶺南特訊》 第177期　 作者：王世豪　出版时间：1996-09-30
    关键字： 穴位按摩 保健法 学者观点

    穴位按摩保健法共七节，它具有简便易行，活动量小，作用大，见效快等优点，尤适合老年人保健强身。第一节 提双耳。手法：用双手揑住双耳的耳尖（在耳朵的顶端），用力向上提24次。作用：『人身十二经脉皆上络于身』，提双耳能通经络，行气、活血。第二节 转双肩。手法：取站立位，两臂下垂，然后提起肩胛骨及肩关节，从后向前顺时针方向转动24次。作用：转动双肩摩擦背部穴位（特别是膏盲穴）能提高人体免疫功能，祛病强身。古人有『两肩扭转运动膏盲穴，除一身之疾』之说。第三节

  • 文章對健身活動的建議

    来源期刊：《台北市梅縣同鄕會會刊》 第21期　 作者：晨鐘　出版时间：2007-02-25
    关键字： 健身活动 八段锦 按摩法 医疗保健

    之一—内八段锦按摩法，对预防疾病具相当功效，谨提供按摩方式如下：◆「内八段锦」按摩法之动作为：一、头部⒈以两手盖住耳朵，再以食指中指打击脑后百下。2以双手食指及中指，在两方太阳穴摩擦百下。二、眼部以两手盖住两眼，左右移动百下。三、耳部⒈以两手盖住两耳，开开关关百次。2以两手食指安住两小耳朵，上下百次。⒊以食指插入耳孔转旋百次。四、鼻部以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。五、胸部及腹部⒈以右手转圈，在右胞部同时以左手转圈在腹部一百次。2以左手转圈，在左部同时以右

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