文章自我養身保健法

来源期刊：《廣西文獻》 第112期　 作者：惠文　出版时间：2006-04-10
关键字： 自我养生 保健方法 经验介绍

壹、前言在當前凡事都講求高效率的時代，越來越多的人都懂得鍛鍊身體的重要性。因此，每個人在正常工作外，應選定早上起床前後曁晩上睡覺前各作一次自我養身保健法，每次三十分鐘，就可達到鍛鍊身體的目的，永保身心健康！何樂而不爲呢？自我養身保健法，爲筆者硏究按摩功、保健功、外丹功、養生功等綜合練習對身心有益的一套保健功夫；區分爲臥式保健法、坐式保健法二種，可依個人的體質狀況選擇其中容易做的幾項，於每天早晩各鍛鍊一次，只要能持之恒，定會收到明顯的健身效果，現將自我養身...