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嗜糖比嗜煙更可怕最近美、英、日等國的科學家驚奇地發現，各國人口死亡率曲線竟然與該國糖的消耗量成正比關係；世界衛生組織調査了二十三個國家人口的各種死因之後指出—嗜糖比嗜煙更可怕。長期嗜高糖食物的人，平均壽命要比吃正食物的人縮短二十年左右。嗜糖會給人的健康帶來種種危害，糖是酸性食物，它除引起齲齒外，還會改變人體內正常的礆度，降低人體抗病能力；攝入糖份過多，會導致胃酸增多，造成胃潰瘍等疾病，體內過多的糖會轉化爲脂肪，造成肥胖；吃糖過多，胰島素代謝失常會引起糖尿...
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貴陽 申玉玲現在我們每個人均是生活在這個有壓力的時代，大環境很差，以前臺灣很有競爭條件，今年金融風暴，全球均受影響，股市受挫，大家過著苦日子。在面對困難的時候，真的要接受挑戰，並排除困難，想辦法渡過難關，走入佳境，這是需要時間和盼望的，同時要體會健康的重要，同鄉會老人家居多，目前第二代陸陸續續加入不少，在第十三屆我接掌的日子裡，我要好好呼籲第二代兄弟姐妹們走進同鄉會，了解同鄉會的愛，是何等珍貴，所以我要傳輸健康觀念給長輩及年輕的鄉親們。我們每個人都知道，...
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在中国社会，地位是崇高的，是受尊敬的。现在我出国依亲，留居海外，是一生中曾为国家社会尽过许多心力，也为子女敎育尽过许多心血，年老退休，子女接我来到国外，稍尽孝养之情，这本是正常的事，我正可趁此悠闲岁月，頣养天和，享一点晚年乐趣，最希望是身体健康，精神瞿铄，能够多活几年，看看子女们事业的发展，看看外国社会的变化。等待祖国河山的光复，这是一般老人的普遍心理。但要达到这些目的，必须注意自己平日保健方法。现在我本着自己保健的经验，提供下列各项方法，以供鄕人参考，并请指敎
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一、引言二弟萬芬係數年前退休北京中國科學院植物硏究所資深副硏究員，嗣後仍孜孜不倦於科硏工作。除擔任顧問人員外，兼職國家食物與營養咨詢委員會，及中國植物資源學專業委員等等四至五項職務，統計他一生陸續發表過學術論文九十二篇，與人共同出版專業著作多達廿四册，早已列入國內外科技名人錄內，也算是一位頗有成就的植物營養學者。對營養保健工作最具興趣，多次投入過實際生產行列；對於家族的健康格外關懷，時時供應資訊。最近又將錄下的專家演講，如何保健珍貴講詞影印分送海內外至親...
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健康長壽的捷徑在腳心從古至今，大家都希望自己能夠健康、長壽，但是有沒有一條簡便而又可循的捷徑呢？中醫認為「健康長壽在四根，腳是根中之根」。四根是指耳根、鼻根、乳根和腳根，而腳根又是四根之根。因為腳是陰經之始、陽經之末，佈滿了全身所有器官相互關聨的經絡和穴位，對人體健康的關係非常密切。所謂「樹枯從根腐，人老先腳衰」。由於腳是在人體的最下端，它所獲得的營養，遠不及其他部位，但卻承擔整個身軀的重量，任重而道遠，自然也就容易「腳老」。再加上腳底皮下的指肪較少，抵...
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活鯽魚一斤、紹興酒一瓶半。將活魚洗淨（不殺不除鱗）放入酒中醉死，蒸二小時，約有三小碗湯，放在冰箱內，分三天空腹服用，服用時先蒸熱。魚渣可用煮湯服用。注意：可連續服用，有益無害，是健康食品。魚越大越好。鯽魚最好是背脊部黑色者（野生、非飼養者）如鯽魚二斤，則紹興酒可用三瓶，蒸成六小碗，分六天服用。林茂元先生係台北市蕉嶺同鄉會理事，忠厚長者。本方經其夫婦及多位親友服用，奏效如神，均能健步如飛云。
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吉安 胡榮祥一、養生須有道「保養」和「鍛鍊」身體，是延年益壽的開始。「平凡」和「平實」是做人做事的基本條件，基本立定了，就能達到合乎自然的境界。「忍耐」與「溫和」，不論在任何年齡和環境裡，都需要一點功夫去養成。再做些「公益之事」，看淡「名利」，心安理得，平淡清恬，這是長壽的基礎。如住在市郊鄕野，靠近山水，接近大自然。在清靜環境裡，多讀點書，快樂的生活。至於飮食，則以清淡爲主，遠避煙酒。生活簡單，心平氣和，與人無爭。自然可消除無謂的想法，如果能兼及學術、品...
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壹、前言在當前凡事都講求高效率的時代，越來越多的人都懂得鍛鍊身體的重要性。因此，每個人在正常工作外，應選定早上起床前後曁晩上睡覺前各作一次自我養身保健法，每次三十分鐘，就可達到鍛鍊身體的目的，永保身心健康！何樂而不爲呢？自我養身保健法，爲筆者硏究按摩功、保健功、外丹功、養生功等綜合練習對身心有益的一套保健功夫；區分爲臥式保健法、坐式保健法二種，可依個人的體質狀況選擇其中容易做的幾項，於每天早晩各鍛鍊一次，只要能持之恒，定會收到明顯的健身效果，現將自我養身...
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分宜 鍾學斌一、開頭話科學愈發達，醫藥愈進步，人的壽命愈長，此乃顚撲不破的道理。人生的「生、老、病、死、苦」這是無法避免的。若不注重養生之道，健康隨時都會亮起紅燈。所以平日的生活起居，必需要有規律，均衡的營養，適當的運動，愉快的心情，爲健康長壽的根本。個人壽命長短取決於先天的遺傳與後天的保養。我認爲後天重於先天，現代人的壽命愈來愈長，就是懂得保養強身之道。古人說「人生七十古來稀」。如今「八十也平常」。日本人是世界上最長壽的民族，就因它最愛乾淨，注重飮食，...
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常云：「健康即是財富」，如失去健康，雖擁有百億資財，也無價值可言終歸於零，欲常保持健康之體，首重預防惡疾入侵，並於每日早晚行之，始克有良好之功效，簡述如下：一、預防高血壓除平時戒煙及少吃動物內臟，保持平心靜氣外，每日早晚用雙手十指成彎曲狀，由頭部之太陽穴向後腦，梳二十四次。如高血壓，至中藥店購「田七二兩」、「杜仲粉一兩」，研粉混合後，每日早晚用小匙，放三匙於茶盅冷開水中，調匀後，一次吞服（飯後三十分鐘行之），嚴重者每日服三次，普通每日服二次，約一週至二週...
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