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民國八十三年（公元一九九四年）七月，台灣發行的「中國時報」刊登了一篇行政院衛生署中醫藥委員會執行秘書張步桃先生所撰寫的「黑豆我愛你」。主要内容説清代陸定圃「冷廬醫話」記載：黑豆明目活血、解毒消腫。清代汪昂「本草醫話」説：黑豆補腎鎭心，散熱祛風。張步桃先生以自己經四年每天吞服四十九粒之經驗為證，除很少生病外，講課一天站立十小時不會口乾舌燥、不覺疲累、白髮也減少了。並説有些人因吞黑豆視力增加，老年不用戴老花眼鏡，上樓不喘，寫字不抖；便秘消除、青春痘、黑斑不見...
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健康人吃橘子也要适量营养专家硏究发现，每人每天吃橘子一至三个，便能足够一天对维他命C的需要量；若吃得过多，容易引起尿道结石、肾结石等病症，小孩子甚至还会出现消化不良、呕吐、恶心等不良反应。吃橘子（汁）不当，也会生病，这些虽系小事，但以保健养生看，就成了大事。若不注意眞的吃出病来，既花钱也会损身，可能因之缩短了寿命！因此愿借会讯一角说明，与鄕亲们共享，健康对每个人都很重要，但要事事关心，时时永享！
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經絡拍打運動療法創始人 劉國銳撰文（一）歲月無情過，軀體逐年弱。人欲活到老，養生最重要。胸襟要放寬，萬事莫計較。頭腦要冷靜，情緒應穩定。清心再寡慾，煩惱自離去。心中存善德，善德益身心。榮辱身外物，讓人又如何。（二）平日講衛生，勿忘多洗手。晨起喝開水，清洗腸和胃。早餐吃得好，中午七分飽。晚飯儘早吃，食量更應少。少吃多滋味，過量傷腸胃。雞鴨肉補身，多吃壞肚腸。蔬菜豆腐妙，瓜果香甜好。（三）平日運動少，病魔跟你跑。英雄也怕病，病倒自己受。要想身體健，天天要鍛練...
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，更是我们后辈乡亲値得效法学习的榜样。热河省由于地理环境因素开发颇早，对于人类文化遗产贡献很大，如何善为利用保存，实为重要课题，本刊特予阐述「发掘乡土宝藏保存文化遗产」及「漫谈建平文化遗址」，均具有知识增进与仔细探讨的价値，在医疗保健养生方面，葛理事长建埔乡长的「台湾植牙进入新纪元」，赵伯良乡长的「健康养生之道——灭酸」，对乡亲们身体保健养生方面提出人体酸性化是现代人百病之源的警语，谈到乡土风情之回顾，苏日新乡长的「塞罕坝与乌蓝布统」，高世荃乡长的「浅介丰宁
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人生最大的希望是什麼？當然健康幸福。俗話説：「健康就是財富」的確、身體健康，心情愉快，自然帶來去病延年，如意吉祥；否則縱有再多的金錢、珠寶、服飾、大樓 還是等於一無所有，空空如也。今天科技時代，中西醫學交流，人類正邁向高齡化社會，活的長壽，也要活得健康，健康長壽不是夢，延年益壽的法則，並非高深莫測，而是生活規律，保健有方，必須有恆。首先我們要從飲食、運動、心理三方面著手，由兒童、青少年、中老年，時常注意衣食住行育樂，保健養生之道，為自己為家人開闢一條健康...
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瑞金 朱位本欲寡精神爽，思多血氣衰少杯不亂性，息氣免傷財貴自辛勤得，富自儉裏來溫柔終有益，強暴定遭災正直眞君子，刁唆是禍胎暗中休使箭，巧處藏些騃養性須修善，欺心莫吃齋儉常勿乖舛，族黨要和諧安分身無辱，閒非口莫開畏天存一念，災後福星來
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生理时钟·午夜12∶00～1∶00/浅眠期：多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。·凌晨1∶00～2∶00：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。·凌晨3∶00～4∶00/休眠期：重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。·上午9∶00～11∶00/精华期：此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。·中午12∶00～1∶00/午休期：最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可飮酒
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老友葉金川為文，響應另一老友江東亮教授，倡言健保要買健康，而非僅是購買醫療，道理非常明顯，因為有些病醫了之後大部分病人會好，如盲腸炎；有的醫了大部分也不會好，如惡性重大的癌症，當然，現今科技進步，有的癌症治療效果不錯；有些不醫也會好，如一般感冒；有些病醫了不會好，但可維持身體功能不致（快速）惡化，如糖尿病、高血壓。可喜的是由於醫學進步，治了會好及治了可維持身體功能的範圍不斷擴大，但也對健保財源籌措產生了很大的壓力。安寧照護 代替無效治療買健康而不只是買醫...
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因為目前尙缺乏特效的治療癌症之藥物，因此，注意日常生活中的防癌。尤其是一日三餐的食物，更顯得重要了。以下就輯錄些有一定防癌作用的食物供參考。△蘑菇 能提高人體對癌症的免疫能力。△動物肝臟 含有較多維生素A，還有一些微量元素鋅等抑癌成分。△富含維生素A或胡蘿蔔素的食品 如紫菜、蕃茄、胡蘿蔔、海帶等。維生素A有一定的防癌抗癌作用，飮食中缺乏該種成分，其肺癌發病率比正常人高三倍以上。胡蘿蔔素能在體內轉化為維生素A，同樣有防癌作用。△黃瓜 動物實驗證明，黃瓜所含的葫...
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有天早上，正在洗臉刮鬍子，忽然有通電話，我忙著去接，原是鄕賢化南老弟打來的，在交談中，就想起他的面貌，嘴巴比我多了一撮小鬍子，按說我還大他幾歲，我這八十的老頭、還光著嘴巴，似有偷閑學少年之嫌，隨想起了四句順口溜：「八十老頭光嘴巴，見了熟人笑哈哈，若問老者何所爲，留得童顏好還家」。順便講了出來，電話那頭，有了回應，言說四句很好，如果將童顏改成紅顏二字，意含就更加廣泛了，原因乃紅顏是一語雙冠，人常說的「紅顏」鶴髮也。此一修正，確實富有含義，童顏改成了紅顏，雖...
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