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您的老公像牛一样」！这句话乍听起来，让我这做老公的感到有些刺耳，但仔细一想，却又似乎觉得十分「受用」。今（93）春在台北市公车上，偶然和五十年前婚礼上貌美的女傧相相遇，交换了电话。其后她与内人电话中闲话家常时，突然冒出「您的老公像牛一样」这句话来。几经内人追问，才了解其说出这话的原由。原来她的另一半，年龄虽然和我相若的望八之年，但早已老病缠身云云。因此，冲著被尊称为「牛」的份上，谨就退休将近十四个年头的日常生活、保健之道，概述如后，公诸同好，并请益于
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任军法少将处长。笔者有幸同在军法处服务。大家和衷共济，合作无间。时见总司令在总部处理公务，遇及军法案件或巡视各办公室时，频频面嘱先生认眞办案，放手去做。甚至非军法案件，也常被咨询。由此，足见其倚重之殷切。因而先生常说：「蒙伯公爱护备至，公谊私情，委实令我铭感终身不忘。」实为出诸肺腑之言。按此，已无一一重述之必要。加以与其重述，徒扰人视听，则不如就先生长寿养生保健之道予以报导为宜，或有助银发族养生保健之参考。长寿，是人们朝夕渴望的。也是人们努力追求的。若幸而
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修水 李匡寰阅读曾文正公全集时，有一则谈到养身之道，値得吾人学习。人生都是短短几十寒暑，不论圣贤豪杰，名人硕彦，帝王将相，庶民百姓，老、病、生、死，谁都不能越此门槛。但能保有健康身体，人人都感重要。无病就是福。如何能增进修身保健之道，文正公剀切指出：「内而整齐思虑，外而敬愼威仪，泰而不骄，威而不猛，可以养心也。一阳初动处，万物始生时，不藏怒焉，不宿怨焉，可以养肝也。飮食有节，起居有常，作事有恒，容止有定，可以养脾也。扩然而大公，物来而顺应，裁之吾心而安
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我們每天打開報紙，說是臺灣已進入高齡社會，有關高齡保健種種，你說他言，莫衷一是，一時間使人無法擧措，難以適從，予六十多歲者驚慌尤甚。吾人認爲老人應以以下數點着手，徹底做去，乃長壽之道也：精神生活、飮食營養、淸潔衞生、運動健身四原則。一、精神生活：我們人生在這個世界上總是要生活的，有的人生活得精神很愜意，有的人生活得精神很苦惱，爲什麽同樣是生活，而他的感受甘樂不同呢？如佛家星雲大師言：㈠要不貪不拒：人生在世，大多數太過貪心，希望世界一切的一切、什麽東西都是...
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按摩，并按自已的年龄为次数，逐年增加，不可间断，若一曝十寒，三天打鱼，两天晒网，效果即不彰。如果依法去做，保证使你睡觉甜蜜精神焕发。1头部：依理发师给你洗头的方式，以十指抓即可。2脸部：以双手干洗脸。3喉部：以右手按摩左侧，以左手按摩右侧。4后颈：侧身用上边的手背过去按摩。5胸腹：仰卧，一手在胸，一手在腹，交互按摩。6两肩：侧身以左手按摩右肩，以右手按摩左肩。7腰部：侧身以左右分别背过去按摩。8胯部：仰卧，两腿分开，用两手一齐按摩。9膝脚：仰卧，屈左腿，右脚
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青年與老年人何謂「老化」？老化是指身體的器官及組織發生了全面性、內在性、進行性的功能退化。有些器官僅有功能老化，但體積不變，如攝護腺、消化道、肺臟及心臟；但有些器官則不僅功能老化，連體積都日漸顯著地縮小，如肌肉、腦部、腎臟及肝臟。誰是「老年人」？老年人是指年齡超過六十五歲者，其中六十五至七十四歲，可稱爲「年輕的老年人」，生理狀況與中年人差不多，但大部份患有一種慢性疾病，如高血壓或糖尿病等。七十五歲者，稱爲「老的老年人」，健康情形較差，尤其七十五歲以上者，...
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雞蛋是營養豐的食品，含有優質蛋白質和脂肪物質老少皆宜食用，而烹調得法肥肉也是有益健康食品。但在台灣、大陸有不少人特別是中老年人，害怕吃雞蛋、肥肉會增加血中膽固醇、加重動脈粥樣硬化、高血壓病或發生腦血管意外和心肌梗塞。因而「談虎色變」，敬雞蛋、肥肉而遠之，甚至不敢問津。實際上，這是對雞蛋、肥肉的誤解。雞蛋內的脂肪物質，全部在蛋黃內，蛋黃內的脂肪大部分是卵磷脂。卵磷脂不但可以使膽固醇和脂肪顆粒變小，使之容易透過血管壁而被組織利用，還可以釋放膽礆，對神經有營養...
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至古稀 是老年 欲長壽 養爲先 日三餐 宜清淡八分飽 食勿貪 粗細糧 果蔬鮮 巧搭配 營養全少油膩 少糖鹽 勿偏食 細嚼咽 酒少飮 茶宜淡不零食 不吸煙 隨時令 衣增添 多保暖 避風寒強身心 靠鍛煉 練氣功 太極拳 養腎精 惜眞元不信神 不求仙 心寧靜 似桃園 無榮辱 無優患陰陽和 多安然 遇煩惱 忍爲先 胸懷廣 納百川退一步 天地寬 觀世態 眼放遠 名不釣 利不沾甘淡泊 不爲錢 待人寬 律己嚴 濟貧困 解人難平心態 少病纏 貴知足 常樂觀 書爲友 筆爲伴常尋樂 神自安 看電視 閱報刊 勤學習 不自滿學琴棋 ...
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两人扶持拖拉，才能步上台阶，不得已另辟途径，转向复健科求治，却又因「台大」排不到电疗固定时间，治病又不能久拖，遂往「荣总」求医，每天清晨搭挤公车前往，因腿痛不耐站立，祈望好心人让坐，路途遥远，风雨无阻，从未间断，苦不堪言！所幸疗效显著，进步神速，二个月不到已可持杖独自行走，前后半年多才算勉强康复，不再依赖柺杖，但在气候变化时，腿部常感酸痛，肌肉也会自动跳动，迄今仍未复原，虽走路稍感困难，但与健康无关，喜称之为：「大幸中之不幸」，一笑！预防及保健之道本人开刀
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