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  • 文章新健康概念

    来源期刊：《魯泗會訊》 第1、2期　 作者：陶澤　出版时间：2000-03-01
    关键字： 身体健康 精神健康 五快 三良

    最近世界卫生组织提出了人的新健康槪念，内容包括身体与精神两大方面，身体的状况由「五快」来衡量；精神的健康用「三良」来衡量。所谓「五快」：就是食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。食得快，是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常；便得快，是指上厕所时很快排通大小便，表明你的肠胃功能良好；睡得快，是指上床即能熟睡并深睡，醒来时精神饱满、头脑淸醒，表明你中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，且内脏无任何病理信息干扰；说得快，是指语言表达准确，淸晰流利

  • 文章養身經驗淺談

    来源期刊：《武進鄉訊》 第317期　 作者：陳敖齊 　出版时间：1995-03-10
    关键字： 养生 十常 五快 体能 八段锦

    前辈长者及年轻朋友多多操练，其效必彰。对个人保健将尤有助益。附注：乾隆皇帝在位六十年，享寿八十八岁。乾隆皇帝十常健身法：㈠齿常叩。㈡津常咽。㈢耳常弹。㈣鼻常揉。㈤眼常运。㈥面常搓。㈦腹常旋。㈧肢常伸。㈨肛常提。㈩足常摩。另有一自我测验健康法「五快」，亦殊有参考价值，并录于左：㈠说得快。㈡走得快。㈢吃得快。㈣睡得快。㈤拉得快。个人在日常生活中如有此五快，相信健康状况，必然良好无疑。

  • 文章漫談老年保健

    来源期刊：《長汀會訊》 第22期　 作者：周全瑞　出版时间：2002-03-01
    关键字： 健康涵义 生理健康 心理健康 道德健康 五快三良 健康老人十项标准 影响因素 饮食运动 环境因素 用药不当 心理因素 遗传因素 养生生物钟 学习知识 请教医生 定期体检 作者简介

    是「损人利己」和「纯粹害人」。根据健康新概念，WHO又制定了健康的新标准，即「五快」和「三良」，所谓五快，①是食得快，指胃口好吃得迅速不挑食，说明胃肠功能正常。②是便得快，指大小便排泄功能良好。③是睡得快，指入睡迅速，睡眠良好，说明神经系统兴奋抑制功能协调。④是说得快，说得流利，表达正确，头脑清楚，思想敏捷。⑤是走得快，指步伐轻快，行动自如，说明躯干四肢状况良好。所谓三良，是用以衡量精神健康的标准，①是良好的个性，指性格温和，意志坚强，胸怀坦荡，心境达观。②是良好

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