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不惟便利行旅，亦且足以点缀风景。过桥又一里即内鄕县城。东关有菊潭公园，内有阵亡将士纪念碑，别公祠，及别公纪念碑亭。夜止宿于故人刘振夏君寄寓。考内鄕本汉郦县，隋更名菊潭。曩日以交通不便，故敎育建设均不发达。自别香斋先生提倡自治以来，政治各部门皆大有可观。城南有富春山，相传为严光隐处。（按子陵钓台在浙江富春江。）廿六日晨，工友龚文松思亲归里，余倩圣会上人负行李作伴同行，离内鄕城五十余里至丹水鎭。鎭在河南，三面环山，一面临水，竹木畅茂，风景淸佳。鎭东南数里有菊花
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政府迁移内鄕县之丹水鎭，笔者全家住在鎭外之农村中，终日与村人接近，所见所闻甚为眞切。从南阳西行，在和鎭平交界处，过了一道小河，就别有天地，道路平坦整洁，两边树木绿荫夹道，开荒耕殖，兴修水利，人民各理生业，鸡犬之声相闻，农村一片和乐景象。村人虽然也谈到过去杀人的严刑，但是都说：「坏人不除，好人那能安居？办事人公正无私，大家口服心服！」笔者住在内鄕十个半月，没有听到过一件窃盗案，也没有打架、閙事、诈骗等新闻，眞是现世桃源，人间乐土！这正是先由严刑峻法，以达到「刑期无刑
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虚灵顶劲、神贯百会的意像。四、提肛吊阴正是活化摄护腺的畅通，促进命门的脊椎神经与脑下垂体内分泌系统的功能。总之，古人云：「站有站相、坐有坐相、亦就是说，站与坐的姿势很重要，对健康有莫大的影响，太极水丹功，坐式的动作里，有一个基本的运作是可以生活化的，亦有其非常玄妙的，也极为平常的秘传功夫，今一并告诉大家，凡是骑机车、用餐、坐办公桌、喝水饮茶、看电视、上便所等，都要以脚抓趾提后跟，练腹式呼吸，练丹田有力，小腹坚实、调神理气、练精气神、丹功归元的龟息练功，发挥
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到马来西亚旅游的人一定不少，但是到关丹去参观鳗鱼养殖王国的，恐怕还不是太多，这是一个潜力无穷，但尚未发展的观光养殖海滩度假胜地。林氏松城王国即在关丹海边，近三千公顷的鳗鱼场，面积超过香港岛，要看全貌，还得坐直升机，林氏辛勤成果是丰硕的。关丹为马国彭亨州的首府，面向南中国海，有「东海岸之窗」称号，有客机可自吉隆坡转机，若乘巴士约需五小时行程。九月十五日晨八时，我们在中正机场会合，一行十四人（包括导游严小姐），在团长施嘉明委员率领下，到马国的关丹，主要目
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四明山又名句（音勾）余山，是天台山脉的支脉。由西南走向东北，横跨余姚、鄞县、奉化三县，并与嵊县、新昌、天台三县相连接，是甬江曹娥江之间的分水岭。山的高度大都在海拔一百米至三百米之间，山峦起伏，蜿蜒连绵。周围八百里，有二百八十峯。道书上称之为「丹山赤水」洞天。在历史上，这里义帜迭树，发生过许许多多可歌可泣的壮烈史事。宁属一带旅外人士，也都以「四明」为祖根。四明山过去交通不便，现在筑起公路，上山也不是怎么困难了。从鄞西、奉化、余姚三个方向，都有公路通往山区
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立之始，即被传播到全国各地，不少名山大川被道士所看中，成为他们传教、炼丹的场所。四明山正是由于风光独特，氛围宁静，适合道教徒活动，以致逐渐形成为道教胜地，是道教在浙东地区传播的主要场所之一，并被道家冠之以「洞天福地」之佳称。按道教典籍《云笈七笺》、《丹山图咏》、《七十二福地记》等记载：『天下之洞天三十有六，四明山为第九洞天，名曰「丹山赤水洞天」。』司马紫微说：「第九四明山洞，名曰丹山赤水洞天，眞人刁道林治之。」在余姚梁弄鎭上，原先就有题额「第九洞天」的石牌坊
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防观覆其上，众眞巌临其侧，八卦台在其东，邻尊师庵，则去台数十步，海江山南之连峯也，下有庆云洞。洞东有丹谷泉，上则碧玉巖，巖下有曲水穴、扪霞磴，有洞曰碧巖洞，洞顶为嵚金亭，下则碧巖亭，雾豹巖东数武，则侯仙巖，又东数十武，则女仙洞，柏枝垄近海江山，下华阳南洞，在垄中洞侧，有九锡亭，亭左为黑虎洞，右为黄龙洞，崇寿观当洞之门，建有宏道之坛，植有经台之柏，观前则玉津池，其北连峯以抱朴名，葛洪井在抱朴山庵，其东岭北之连峯，则曰𩙪轮，峯之西有玉碟泉，峯之下有阴阳石，石
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国家森林公园、白水冲瀑布、丹山赤水、宁波四明山烈士陵园、商量岗滑雪场、红枫樱花节、第四纪冰川遗迹等。但最引人入胜的当数「四明山国家森林公园」，它座落在浙江省东部四明山腹地的余姚、鄞州、奉化、嵊州、上虞五市区，呈东西向狭长形分布，总面积六六六五公顷，省道浒溪线穿境而过，交通便捷。它是省级森林公园，林区内古木参天，千峰竞翠，湖泊连绵，奇岩众多，生态旅游独呈风采。余姚四明山清凉避暑节，常常会在余姚四明山国家森林公园举行，每次都有狂欢热浪，会有一场由摇滚、啤酒、夜宴组成的纳凉
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创造世界，荷兰由自己创造」。全国面积三万四千平方公里，四分之一系由自己筑堤造坝，塡海为地，自海中而抢来。最初以人工排除积水，继之利用风车成效较大，现在利用电力取代风车成效更大。须德海现已变成了内陆湖。为配合地利，高地种植马铃薯、燕麦、黑麦，低地及塡海新生地，则种植花卉蔬菜及牧草，饲养乳牛，花卉与乳酪，为荷兰最大财源。鲜花之都阿姆斯特丹：阿姆斯特丹原为濒海港口，因筑堤造陆关系，现已变成内陆，仅有一条运河与北海相通。阿市利用四条小运河，将市区分为十个小岛，再以
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