文章健康保健二則

来源期刊：《安陽文獻》 第20期　 作者：張正莉　出版时间：2004-01-01
关键字： 健康保健 下背痛 睡姿 早餐 坐骨神经痛

一、腰酸背痛，睡姿大不同下背痛在现代人常见，不过，不同原因的下背痛，建议的睡姿各有不同。睡姿正确，可以改善症状，减少病痛，睡姿不正确，反而会愈睡愈不舒服，甚至半夜痛醒。振兴医院复健科物理治疗师陈子敬说，下背痛最常见的三大原因为坐骨神经痛、脊椎滑脱及椎间盘突出，三者大约占百分之八十以上。陈子敬说，多数人习惯采取仰睡姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息，不过如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这往往是因为腰椎过度弯曲所致。因此，建议这类