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  • 文章史爲貴鄉長推介健康文摘

    来源期刊：《豐縣文獻》 第28期　 作者：編委會 　出版时间：2004-01-01
    关键字： 健康文摘推荐 《生活方式与身心健康》 史为贵来函

    註：感謝史鄉長惠賜特稿，因篇幅所限容後刊載！—編者—

  • 文章生活方式与身心健康（上）——中国心血管病科硏领导小组组长洪昭光敎授在中南海讲座

    来源期刊：《廣西文獻》 第107期　 出版时间：2005-01-10
    关键字： 生活方式与身心健康 洪昭光教授讲座 养生保健

    根据录音整理摘录）各位首长、各位专家：很高兴和大家一起座谈关于「生活方式与身心健康」问题。按照世界卫生组织的定义：六十五岁以前算中年人，六十五岁至七十岁算青年老年人，七十五岁至九十岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年人、青年老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的五至七倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（二十至二十五岁）来计算，因此人的寿命最短一百岁，最长一七五岁，人的寿命公认正常应该是一二〇岁

  • 文章生活方式与身心健康

    来源期刊：《台北市五華同鄉會會刊》 第15期　 作者：鍾英中 　出版时间：2005-12-01
    关键字： 生活方式 身心健康 饮食起居 养生方法

    本文是大陆国家心血管科研究领导小组长洪昭光教授在中南海演讲的论文摘要。一、按生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的五一七倍，人的生长期是用最后一颗牙龄长出来的时间（二十—二五岁）来计算，因此人的寿命最短一〇〇岁，最长一七五岁，公认人的寿命正常应是一二〇岁。二、钟道恒博士说过一句话：「许多人不是死于病，而是死于无知。」三、我们坚持文明的生活方式，「合理膳食，适量运动，戒菸限酒，心理平衡」就可以不得病，这四句话十六个字，能使高血压减少五五%，冠心病减少七五

  • 文章淺說養生長壽強種之道

    来源期刊：《江西文獻》 第192期　 作者：陳有聖　出版时间：2003-05-01
    关键字： 养生长寿 生活方式 身心健康 强种之道

    无人臭骂，所谓帝王大贵大富死后被人臭骂者，较之禽兽差矣。⒎戒怒多笑？人生之事，十有八、九不如意，应付之一笑，须知退一步，海阔天空，诚可乐也笑也，乐也笑也，有益身体，进一步，怒也苦也病也，怒、苦、痛于事无补，危害身体而已矣！⒏「生活方式与身心健康」、之要点：人之寿命长短，决定于生活方式与身心之健康，良好的生活方式：「合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡」。就是维持健康的四大基石。合理膳食，可以使你不胖不瘦，胆固醇不高不低，血凝度不粘不稀，如何合理膳食呢？就是

  • 文章保建专题：健康的生活方式与身心健康

    来源期刊：《魯泗會訊》 第8期　 作者：本刊記者　出版时间：2004-01-01
    关键字： 生活方式 身心健康 三个半分钟 合理膳食 心理平衡

    原因，内因是遗传基因，外因是环境因素。内因在慢性病中只占20%，而80%是外因（环境因素）造成的。因此，我们可以透过外因调控，用科学健康的生活方式来减少疾病的发病率。外因可概括为四句十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。一、合理膳食：二句话十个字。（一）第一句话是一、二、三、四、五「一」：每天喝一瓶牛奶，加一片维生素C和复合维生素B：中国人99%缺钙，缺钙有三个结果：1.骨痛（骨质疏松、长骨刺、腰酸背痛、老人忧郁症等）。2.龟背（越活越矮越收缩

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