文章我的靜坐心得

来源期刊：《寧波同鄉》 第221期　 作者：葉蓬　出版时间：1986-12-01
关键字： 静坐心得 六项规则 “意在丹田” 平衡心境

提肛，往往与小腹运气相冲突，这一点，我始终做不好，⒊涵胸是胸部略向内收，要自然，很简单，⒋沉肩就是身心放松，肩略沉则可，⒌意存丹田，容我写在后面，⒍头正，当兵的立正动作，下颚微收头就正了。「意在丹田」，这股气要运进丹田，所谓「丹田」，脐眼下面小腹部位是也，要用鼻缓缓吸入，然后渐渐吐出，要「细、匀、长」这点很难做，不妨用心灵去体会，所谓：「心灵一点通」，有的人心灵一通，抓住诀窍，极易进入情况，所谓：「诀窍」仅在微妙之间，还须有耐力，（能苦练更好）在我想，抓住