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  • 文章健康古法大公開

    来源期刊：《浙江月刊》第29卷 第9期　 作者：錢南欣　出版时间：1997-09-10
    关键字： 邓蓉茜 古法 “养生十六宜”

    自由时报邓榕茜君，根据中医师吴龙源说：年逾八旬老翁，面色红润、精神饱满、声音宏亮，毫无老态，经了解，才知其年轻时体弱多病，依照古人的说法，编了一套以按摩为主的锻炼身体方法……称为「养生十六宜」。依照十六项祕诀，送请大家平时养生保健参考。一、发宜多梳每日可梳三至五遍，每遍三十次。借由梳头可以疏通头部经络，按摩发根，淸头明目，并有防止脱发与早白的作用。二、面宜多擦足三阳经多起于头面部，因此多擦头面，不但可以防面部皮肤老化、抗皱纹，并有升发胃气的作用。可用双手

  • 文章养生十六宜

    来源期刊：《武進鄉訊》 第303期　 作者：俞振光 　出版时间：1994-01-10
    关键字： 养生 健身 《养生十六宜》 梳发 擦面 运目

    养生十六宜」是撷取了我国古代养生术中「导引」、「经穴按摩」及「气功」的精华而成的一套健身方法，操作简单。但如果持之以恒，确有祛病延年的功能。于明代时已经在社会上广泛流行。后来传入日本，一度曾在民间争相抄授，掀起实践热潮。在我国反而失传了几百年，直到不久之前有一位曾在党国历任要职，卓著功勋，退休后仍热心公益，对中老年人的养生健康特别关注的焦健生先生，辗转从日本北海道札幌市的一位老太太手中得到这份「养生十六宜」的秘本。据说这位老太太已年逾百岁，仍是白发红颜

  • 文章中国经典养生术——养生十六宜

    来源期刊：《桐廬鄉訊》 第2期　 作者：徐鈞　出版时间：1993-01-31
    关键字： 中国经典养生术 养生十六宜 生活习惯 养生经典 气巧锻炼

    日本札幌之某地，有位逾百岁鹤发童颜的老妪，公开了一张珍藏几代的《养生十六宜》。「发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜常舔，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呼，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常乾，大小便宜禁口勿言。」这份在我国的养生经典中早有记载的珍贵文献，现在日本民间竞相传抄。十六宜中背宜常暖，胸宜常护，和大小便禁口勿言是作为日常生活注意点以外，其余十三宜均是属于气巧锻炼中动功的范畴。发宜常梳：古人称为栉发

  • 文章养生之道十六宜

    来源期刊：《嶺南特訊》 第185期　 出版时间：1997-08-31
    关键字： 养生法 养生之道十六宜 内容方法

    养生之道十六宜是一套较全面的养生法。出自明朝养生学家冷谦所著的「修龄要旨」一书。其特点是用按摩和气功相结合的方法，进行自我保健。冷谦由于重视养生，活了一百五十岁，其内容和方法如下：一、发宜常梳：清晨用十指梳头一百一十次，可明目清神。二、脸宜常搓：古称浴面，睡醒时两手搓热，从鼻两侧由下向上搓到额头再分开向下，反复三十次，可醒脑、降压，除皱去斑，使脸容红润。三、目宜常运：古称运晴，双目左右缓慢转动各十四次，然后紧闭片刻，再突然放大，可保护视力，防止眼疾。四

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