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详列如下表:望诸读者乡贤,不再重口腹之欲,对胆固醇过高的食物,尽量节制食用,必能控制胆固醇在一五〇之标准下,永保健康平安。美国心脏学会建议:每人每日胆固醇的摄取量不应超过300(mg)毫克,各类食物含胆固醇数量如下表:另日用三餐,不只吃饱就好,应该利用吃饭的时刻,及时补充人体所欠缺的微量元素—钙与铁,只要有「食补重于药补」的观念,常用心于三餐的规划,必能有助于您全家的健康平安。下面介绍几道保健粥汤料理,望参考制做食用:(一)高钙芝麻核桃粥材料:黑芝麻三十
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