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  • 文章吃蔬菜八忌

    来源期刊：《江西文獻》 第187期　 作者：馬雲斌　出版时间：2002-02-01
    关键字： 生活艺文 蔬菜吃法 禁忌 食疗养生

    浮梁 馬雲斌一、忌食生藕——藕生長在水中，而姜片蟲也生活在水中，繁殖力強，人如吃生藕，很容易感染姜片蟲病，導致腹瀉、食慾不振，尤其是少年兒童吃了感染的生藕，會導致臉部浮腫、發音遲滯、智力減退，嚴重的還發生虛脫死亡。二、忌食鮮木耳——新鮮木耳含有一種葉咻美光感物質，食後會出現日光性皮炎或咽喉水腫等。三、忌食隔夜的炒白菜——白菜炒熱後，放置時間久或隔夜食之在細菌的作用下，白菜的硝酸鹽會還原或業硝酸鹽，可使血液失去載氧能力而引起中毒。四、忌食未煮熟的豆角——豆...

  • 文章銀髮族常用的保健中藥

    来源期刊：《江西文獻》 第203期　 作者：張念鎭　出版时间：2006-02-01
    关键字： 银发族 老年生活 养生保健 补药 食疗

    遗精、耳鸣尿频、肠燥便泌、带下石淋等症，久服骨肉细腻光润，常用剂量九至三十克。银发族的朋友因年迈体衰，腑脏功能减退，对药物的反应亦有一定的特征：气虚血少、阴阳偏衰、吸收力低、清除性弱，故其用药必须恪遵各项原则：1注意脾胃、腑脏兼顾。2养气补血、调和阴阳。3对症用药，因时而宜。4配伍严谨、补勿过偏。5结合食疗、因势利导。俗语话得好：「药补不如食补」。合理、均衡的饮食，不仅可以保持营养，亦能维护健康，银发族务须依据自己的体质选用适宜的药物或饮食，来调补身体，方能

  • 文章（拾贰、保健）老人养生保健三字经

    来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 作者：朱先淦　出版时间：2004-02-01
    关键字： 老年生活 养生保健 生活方式 食疗 锻炼身体 研习书画

    人之老，自然理，體漸弱，不爲奇。勿熬夜勿晏起，神智清，方下地。一日事，有條理慢節奏，大有益。常鍛煉，強身體，幽靜處深呼吸。頭多梳，衣常洗，嚴整潔，有朝氣氣候變，增減衣，防感冒，莫大意。看電視要間息，勞動事，須量力。或散步，或休息過馬路，看仔細。食療法，當牢記，不偏食善調劑。多清淡，少油膩，酒少飲，煙禁忌不過飽，不過飢，細咀嚼，防便秘。作健檢勿大意，有不適，即求醫。勿拖延，勿諱疾活在世，應進取，學到老，志不移。年齡增不自棄，習書畫，喜遊藝。寫日記，助記憶當...

  • 文章輕鬆看待更年期

    来源期刊：《江西文獻》 第203期　 作者：鄭歲宗　出版时间：2006-02-01
    关键字： 更年期 中医药 抗衰老 《黄帝内经》 食疗 养生

    予鼓励及支持，陪同来就医，诊疗一段时间后，情况才稳定。这也是在更年期间荷尔蒙的变化造成的阴阳失调的状况，临床上以肾虚肝郁，肝火旺的情形为多，予以适当的中医治疗，症状皆可缓解。除了药物的治疗外，医者予以耐心的倾听及解说更年期的生理变化，及适当的建议和鼓励，对治疗效果也大有俾益。男性在表征现象全出现头发白、皮肤肌肉弹性差、视力老花、腰酸背痛、性功能退化等。易有慢性病如糖尿病、血脂病、高血压、心脏病、肾脏病。男、女性更年期应在四十岁左右开始注意养生㈠饮食有节

  • 文章我的老年生活与养生之道

    来源期刊：《江西文獻》 第203期　 作者：陳文　出版时间：2006-02-01
    关键字： 老年生活 养生 长寿 气功疗法 活动筋骨 食疗

    兴国 陈文常人说：「健康就是财富，有财富，就有快乐；事实上健康就是快乐，健康更胜于财富。」如果没有健康，那里来的快乐，又那里从财富中去快乐。故有健康、快乐、财富才能享受财富之快乐。今日社会被环境污染，压力无所不在，人的生命愈来愈被压迫。尽管科学进步，还是无法摆脱各种慢性病的纠缠，一般人都了解，有病就要立即请医生快诊治外，平时应注意健康、运动、安养、保健、养生之道。期能增进体能预防之疾病，祛除体弱、疾病、伤害健康，祛除百病，促进健康延年益寿。人生于世，求生

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