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  • 文章確保健康之路

    来源期刊：《江西文獻》 第180期　 作者：易烈相 　出版时间：2000-05-01
    关键字： 健康之道 营养 运动 静坐方法 治疗 养生之道

    肠胃弱，脚力差，勤练此法，可以畅通便秘，转弱为强。增至一小时，则百病全消。因为增加丹田运动，即是增加吸气能力，能令人吸多呼少，实是离死入生之道。汉代养生家葛洪亦曾说过：「行气养生术虽乃小术，然则可延年益寿。」㈢静坐：古人重视睡眠，认为「睡得好，人不老。」今人重视娱乐，认为可以彻底恢复疲劳，创造人的新生命。佛教与道家则极力推荐静坐，认为「百病生于情欲，健康得之清静。」又谓：「人生内困于喜、怒、哀、乐，外困于风、寒、暑、湿，惟静能消除损耗。」运动锻炼身体，静坐

  • 文章延年益壽10個高招

    来源期刊：《江西文獻》 第238期　 作者：戴琳琳　出版时间：2015-02-15
    关键字： 早起排便 多吃谷物 体质与药膳 每天运动 戒烟戒酒 室内温度 经常静坐 培养爱好 早晚梳头 睡前泡脚 按揉穴位

    疾病。戒烟酒。抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。掌握好室内温度。居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或者带上护膝。经常静坐。长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态，以致耗伤精气、损害心神、早衰多病。所以

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