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煮粥加白盐,老人不失眠;若欲皮肤好,煮粥加红枣。气短体虚弱,煮粥加山药;欲活血小板,煮粥放花生。心虚气不足,龙眼煮米粥;欲治口臭症,荔枝粥除根。消退高烧症,煮粥加芦荀;欲治血压高,粥煮红萝卜。欲保肝功能,枸杞煮粥炖;口渴心烦躁,粥煮猕猴桃。防治香港脚,米糠煮粥喝;肠胃缓泻症,米粥胡桃炖。头昏多出汗,米粥煮薏仁;便秘补中气,藕粥最相宜。夏天防中暑,荷叶同粥煮;若欲双眼明,粥中加旱芹。我国医书载,粥药数百种;无法一一举,32种乃常用。粥食长寿歌,牢记于心
动作要轻松自然,其功用可增进消化,此式不能隔着衣服。十式:提肛:谷道宜常提,谷道即肛门,要时时把肛门用轻微之力往上提,一紧一轻,这一式乃少林派之至宝,古人称为「提肛」其功用可升提为阳气,增加体力长寿却病防脱肛等病。十一式:舒展四肢:四肢关节宜常动,双手要如风车一样轮番转动,两腿要时时向前后蹬出,古人称为「舒展四肢」。每次将左右腿前后伸出四、五次,其功用防止关节发炎,增强脚力。十二式:擦涌泉:足宜常擦,每晚睡前将两手搓热在脚底团转五十次至一〇〇次。男先擦左脚后
多年以来,尤其是敝人岁到七十大寿的今天,总想对同龄人关注的热门话题——如何养生保健方面表白些知心劝言,让大家共勉。这里既有眞实例证、数据说明,又有个人体会、伟人名言,更有科学论述、眞理经验……。我既不是医生大夫,也不是健康专家,只不过通过有关方面收集了部分他山之石讯息资料,结合自身经历而悟出了一些哲理和名堂来。总之概括为一句话:人活百岁不是梦,但需唱响健康长寿三部曲。理念转变是关键早在半个世纪以前,中国人有句老话:人活七十古来稀。可不吗?旧中国
解除抗癌药物的副作用。天然的维他命E,以植物种子含量最多,谷物也有但都在胚芽里。洋香菜(parsley)、莴苣(Lettuce)、绿叶蔬菜中,而枯老变黄的菜叶里较多。附维生素E表。另外防止太阳紫外线照射,和电视、微波炉的辐射也是很重要的。综合以上防老、保健、防癌、治癌,专家们都是强调吃低脂肪低热量飮食,吃全麦、全谷、豆类制品,吃新鲜蔬菜、水果,食物要均衡。情緖要稳定,定时运动,既可健康又可长寿。西方科学家只注意到飮食和情緖方面的重要,他们对中国的气功了解太少,如果
,不可「偷懒中止」。唯有针对当前时代的需求,与世界潮流的趋势,不断的求智力行,迈步向前,迎头赶上,才能创造远大的前程!综上无私无我的「公」,成己成物的「诚」,立人达人的「仁」,不偏不倚的「中」,日新又新的「行」,是立公效法「天道」,而领悟「人道」的人生哲学,藉作吾人处事做人的良方,愿我读者大众共勉之!次就立公的养生要诀言,他对此发表的保健体验与长寿心得甚多,谨就其九秩寿庆在纽约政大校友分会的祝寿会上的讲词,暨他百岁嵩寿在台北各界祝寿大会上发表的的文稿,分别摘录
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