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  • 文章遵行養生諺語促進身體健康

    来源期刊：《棗陽文獻》 第25期　 作者：彭登墀 　出版时间：2008-01-01
    关键字： 养生 谚语 烟酒 睡眠 锻炼

    精神百倍」，反之，常睡懒觉倒容易使人昏沉、懒散，因而有民谚及时提醒大众道：「贪吃贪睡，添病减岁」。脚上有许多穴位，睡觉之前勤用热水泡脚，不仅可以防止「寒从脚下起」，还能助人安然入睡。「晚热水洗脚，强似吃副药」，就是这一做法的总结。「强身之道，锻炼为妙」。加强体育训练能有效的促进身体健康，这是古今中外人们的共识，养生谚对此当然也会充分反应。如「若要身体好，坚持做体操」，「一天舞几舞，活到九十五」等等，说的就是运动养生的道理。养生谚在我国有悠久的历史。世代相传

  • 文章老年保健《三字經》

    来源期刊：《棗陽文獻》 第23期　 出版时间：2006-01-01
    关键字： 老年保健 保健三字经 笑口常开 健康饮食 锻炼保健

    人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳。经常笑，变年少，心胸宽，寿自高。善之至，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。谢芬德一九九五年八月十二日录《南京日报》

  • 文章老人養生保健三字經

    来源期刊：《棗陽文獻》 第32期　 作者：王文法　出版时间：2015-01-01
    关键字： 起床定神 锻炼呼吸 及时添衣 散步休息 饮食清淡 戒烟戒酒 及时就医 远离负面情绪 笑口常开

    人之老，自然理。体渐弱，不为奇。勿熬夜，勿晏起。神智清，方下地。一日事，有条理。慢节奏，大有益。常锻炼，强身体。幽静处，深呼吸。头多梳，衣常洗。严整洁，有朝气。气候变，增减衣。防感冒，莫大意。看电视，要间息。劳动事，须量力。或散步，或休息。过马路，看仔细。食疗法，当牢记。不偏食，善调济。多清淡，少油腻。酒少饮，烟禁忌。不过饱，不过饿。细咀嚼，防便秘。做健检，勿大意。有不适，即求医。勿拖延，勿讳疾。活在世，应进取。学到老，志不移。年龄增，不自弃。习书话，喜

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