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  • 文章治療便祕的方法

    来源期刊：《浙江月刊》第22卷 第10期　 作者：王之平　出版时间：1990-10-10
    关键字： 治疗便秘 便秘原因 建议 适度运动

    西瓜等水果，地瓜、植物油、糙米、面粉、麦片、以及乳酸菌之类的飮料，不仅可以帮助方便，还能降低大肠癌、心脏病、血管疾病的发病率。二、飮食要定时定量，尤其生活忙碌的人，应该提早一小时起床，养成早餐以后排便的习惯，即使没有排便意念，亦要按照固定的时间入厕，日久便会成为习惯「起初几天，不妨于嗽口以后，喝杯盐开水，或者冰牛奶，以便促使肠道的蠕动，而利排便。三、每天要有适度的运动，不论做何种运动，最好加做几分钟弯腰的运动。以增加腹部及其他协调排便的肌肉，收缩有力，俾使

  • 文章保健與長壽

    来源期刊：《青田會刊》 第92期　 作者：周逢熙　出版时间：2004-10-01
    关键字： 保健 长寿 平衡饮食 适度运动 心理健康

    健康长寿是人人梦寐以求的愿望，由于保健与长寿关系非常密切，世界上一些工业国家对国民的保健工作都很重视，尤其是日本做得最好，以社区为单位，每个月要举办一次保健讲习会，如果缺席的一定要补习。因此，日本人的寿命是世界冠军。他们女性寿命平均是八十七点六岁，男性是八十二点四岁，最近已得到联合国的表扬。关于保健的项目，国际上曾在维利亚开会决定的是：平衡飮食、适度运动及心理健康三大类。一、平衡饮食：分为飮与食两部份如左：㈠飮料部份：有下列三种绿茶：因绿茶里含「挓酚

  • 文章軍事敎育家吳允周將軍

    来源期刊：《浙江月刊》第31卷 第5期　 作者：徐枕 　出版时间：1999-05-10
    关键字： 吴允周 抗日战争 淞沪战役 胡宗南 抗战胜利 适度运动

    续娶马培蓉女士为继室，马氏系河南大学医学院毕业，系出名门，咸称贤淑，育有三男一女，五男兆云，美国北达柯达大学土木系硕士，六男兆龙、七男兆麟，皆毕业于东吴大学，诸子女服务社会，皆有良好业绩。幼女亚利，两岁时不幸感染脑炎，损及听觉，致成聋哑，殊堪怜愍。允周摄生有方，三餐不过饱，不沾烟酒咖啡茶叶，胸襟坦荡，对名利两字，无一奢求，每日均作适度运动，保持健康，数十年如一日，讵于八十五年十月十六日午后，略感不适，呕吐不已，即送忠孝医院急诊，子女亲属闻讯皆随侍在侧，终因胰

  • 文章长寿运动的浅见

    来源期刊：《湖北文獻》 第133期　 作者：段昭明 　出版时间：1999-10-10
    关键字： 长寿运动 适度原则 坚持运动 经常动脑

    本文虽是作者叙述个人从事运动，获致健康的实际体验，却可提供一般老年人从事运动的参考，放予刊出，编者附志。我今年已是七十七岁高龄的老朽了，没有高血压，没有心脏病，不咳嗽，不吐痰，气血饱满，精神抖擞，活力不减当年，可谓健康长寿，我有如下体会：第一：不吸烟，少喝酒，多喝茶。烟是众所周知的有害物质。青少年时期看到一些人，尤其是老年人，由于素有吸烟嗜好，造成未老先衰的事实，咳嗽难受，随地吐痰，既伤害自己的身体，又惹别人的嫌弃，曾默默发誓：一生不吸烟。中年时期曾一度

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