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分宜 钟鸣凤「什么运动最好？」这个问题不仅国内的读者很想知道，也是国外的运动医学专家最常被问到的问题。根据一本「跑者杂志」的专栏作家所作的访问调查，在美国的运动医学专家最常被请敎的十个有关运动的问题，依次是：⒈什么是最好的运动？⒉运动安全吗？⒊我每周应该作几次运动？每次应作到多激烈？⒋我怎样才能抽得出时间来运动呢？⒌我应该怎样来开始锻炼我的身体呢？⒍怎样作才能增进我的体能？⒎怎样才能治好我的……（如腰痛、膝痛、脚痛等等）？⒏我该吃特殊的食物吗？⒐女性应该
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了睡眠对关节保健的重要；另外一方面是睡眠时可能让身体产生一些未知「生长素」，这些未知「生长素」可能可以刺激「修补」关节磨损，以及末稍微细血管的生长等，使组织能在白天奔波之余，在睡眠中得到修补。在清晨睡醒时，这些「生长素」可能处于分泌高峰，当我们于此时做脚部运动，因运动引起局部氧气的需求，这些「生长素」就刺激一些新微血管，使脚部一直到趾部尖端的血液循环得以保持或进而改善，这是我个人以多年从事医学研究的基础，对王东老的「脚部运动」做学理上的假设，正确与否，尚待
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吴兴镛医师「传记文学」民国八十四年五月号刊出拙著「悼念王东原将军」后，刘绍唐社长来函提及：「接到许多读者回响，特别询问足部运动详情」（附来多位读者信），并嘱「写一短文详加说明」。刘社长是先父嵩庆公的好友，长者嘱，岂敢辞？来函时恰逢医务忙碌，拖到今天才得提笔。中国一代硬汉哲学大师梁漱溟就曾说过：「人老从脚老起」。从医学观点来看，却有三项特点：第一，脚距离心脏最远，第二，在站立时，脚在身体的最低处；第三，行走站立时，要承受全身的重量。因为脚离心脏最远，营养
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学习活得好·活得健康》随着医学进步，人类的寿命不断的延长，女性停经只不过是位处人生旅程的中点，也正是身体器官组织急遽退化的时期，如何在银发的生涯中「活得好，活得健康」是很重要的事，其中生殖泌尿道的老化与疾病常被忽视，且影响着停经后妇女的生活品质，更应予重视。《凯格尔运动》Kegel Exercise◎每天做五回练习，每回练习做十次运动。◎运动方法：1．坐在马桶上，双腿张开。2．自然解小便，突然终止解尿。（有效的运动是能随意终止解尿的收缩）3．如此反复
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史、地理、技术等经世有用之业”，“不患儿等不能为官，唯患儿等不能为人”。在他的思想影响下，他的两个儿子分别参加了“光复会”和“同盟会”。“戊戌变法”失败后，他一面支持参加爱国运动，一面转向医学和敎育等济世育人的工作。一九〇五—一九〇六年，袁世凯不顾江、浙两省自办苏一杭—甬铁路的要求，屈服于英国公使馆的压力，以向英国高利贷款，起用英国工程师的先决条件，来建造这条铁路，实际上是把这条铁路控制权拱手送给英国人，从而引起江、浙各界的极大愤槪，他立即发动二十四人联名上书淸
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近代民主革命家、思想家、国学大师余杭章太炎先生的革命精神与道德文章为举国景仰，鲁迅曾推崇他为「并世无第二人」。有关太炎先生的生平及革命事略已有学长楼登岳先生在《浙江月刊》第三十三卷第七期上著有宏文论述，我这里就太炎先生在晚年对中国医学孜孜不倦的研求，作了许多学术上的探索，对中医界颇具深远影响，因此不揣简陋，为此文略作补述，求教于各位关心于太炎先生生平学长鄕长，幸祈指正。太炎先生自与孙中山生生组织「护法运动」失败，无法阻止军阀连年混战，愤于「帝孽神奸，时思
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