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  • 文章跑馬拉松去！

    来源期刊：《江西文獻》 第110期　 作者：鍾鳴鳳 　出版时间：1982-10-02
    关键字： 马拉松 往事回忆 跑步经验 身体保健

    跑，目标是四小时。总之，跑马拉松是对体力的最好考验。吾人该多作慢跑，把身体锻炼好，增强体力，准备他日反攻囘去。各位鄕长：我们的事业在大陆，我们的前途在故鄕。君不见雷根总统行年七十才担当大任？！见贤思齐，理0当如是！（再记一笔慢跑好处：笔者曾患慢性副鼻窦炎——鼻塞不通，分别在三军总医院、荣民总医院开过三次刀，然未痊愈。自从跑步后已不药而愈了。笔者原来很怕冷，现在几乎与常人一样不再怕冷了）

  • 文章老年人別忽略了健康

    来源期刊：《江西文獻》 第184期　 作者：劉登連　出版时间：2001-05-01
    关键字： 保健 老年人 敬老尊贤 身体老化状况 预防措施

    。若再加以年老多病，无论其物质条件如何丰美，亦不能抵偿其心身的痛苦和空虚。现代社会老人之所以悲哀，其故在此。如何能使其身心痛苦转变成健康快乐，生活幸福安适，老有所终，以享天年，则须由政府筹划倡导，社会人士敬重支持以增进老人的福利和照顾。医护人员及有钱的钜富，在这方面占了重要的角，其重点就是老人的金钱的支柱，及身体变化过程中的保健之道，以及某些疾病的预防及诊治，共同为长者提供最佳的服务。首先我们从医学的观点去了解老年人的老化现象；时至今日科学新知日新月异

  • 文章（拾贰、保健）老人养生保健三字经

    来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 作者：朱先淦　出版时间：2004-02-01
    关键字： 老年生活 养生保健 生活方式 食疗 锻炼身体 研习书画

    人之老，自然理，体渐弱，不为奇。勿熬夜勿晏起，神智清，方下地。一日事，有条理慢节奏，大有益。常锻炼，强身体，幽静处深呼吸。头多梳，衣常洗，严整洁，有朝气气候变，增减衣，防感冒，莫大意。看电视要间息，劳动事，须量力。或散步，或休息过马路，看仔细。食疗法，当牢记，不偏食善调剂。多清淡，少油腻，酒少饮，烟禁忌不过饱，不过饥，细咀嚼，防便秘。作健检勿大意，有不适，即求医。勿拖延，勿讳疾活在世，应进取，学到老，志不移。年龄增不自弃，习书画，喜游艺。写日记，助记忆当

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