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坐姿:坐在床上阅读时,必须在床头和腰部之间加个小枕头,使腰椎保持正确的姿势,以免腰酸背痛。■拿取高处物品:拿取放置高处的物品时,尽量不要勉强挺腰垫脚尖,因为如此很容易会让腰推过度前倾,造成伤害,应该要用适当的椅子作垫脚物,再拿放在高处的物品。■起床:许多人往往在起床的一刹那间中风,所以不可不慎。从床上正确起来的方法是先让身体完全侧翻,然后用手将上半身撑起来,接着再用双手压床边,使身体站起来。■穿裤子:单脚站立穿裤子,虽然方便但很容易伤害到腰部。正确的姿势应该是站在
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