文章防范高血压的十个方法

来源期刊：《金壇鄉訊》 第78期　 出版时间：1993-01-01
关键字： 高血压 防范方法 身心健康 血压变化情形 生活习惯

快乐的生活就是「眞」，让我们能携手同行走向健康之路就是「善」，达到身心健康的体魄就是「美」。高血压眞可怕！如何才能有效防范？国防医学院社会医学硏究所，特别提供大众十项预防方法。—定期测量血压，随时注意血压变化情形。—选免遗传，可考虑优生结婚。—凡事勿过量，尤对飮食、菸、酒、茶、咖啡等刺激物品，都应节制，避免身体过劳、运动过度及精神紧张。—养成良好的武活习惯，要有充分的睡眠与休息，每天通便，预防便秘，三餐定时定量，勿暴食暴飮，保持营养的均衡。—力行飮食治疗