文章（养生保健）健美指南

来源期刊：《綏遠文獻》 第26期　 作者：令凱　出版时间：2002-12-01
关键字： 健美 营养食品 减肥 健康

想吃出美丽、吃出健康吗？最新一期美国时代杂志评选出十种现代人最佳营养食品建议淸单，如果正确食用，不但可以强身健体，还可以预防多种疾病，报导中也建议，白米饭最好少吃为妙。时代杂志建议现代人应该摄取的一种最佳营养食品，排名第一的就是物美价廉的蕃茄，报导指出，蕃茄内含的Lycopene素，可以大幅减少摄护腺癌的罹患机率。而热量低、含有丰富铁质、维他命B的波菜，不但是减肥圣品，还可以有效预防血管疾病以及夜盲症。至于华人过年必备的花生、杏仁等坚果，则有提高良性